Paac

Eae, vou começar a tomar creatina da Universal e tava pensando se é melhor eu tomar 1 mes e paro 1 ou 2 meses e paro 1. Tenho 15 anos. É realmente necessário Saturação? ja vi pessoas no forum falando que sim ja vi outras dizendo que não.

No pós com agua é melhor para não atrasar a absorção.

Pega a tabela no topico que ta fixado ae, fica bem mais facil pra avaliar. Uma coisa que ja percebi só de bater o olho é esse azeite ai. Não poe gordura no café da manha não pois atrasa a absorção dos nutrientes o que é essencial pra essa refeição.

eu vi mais de 10 vezes e ainda dou risada HIDASHDIASHDAS.

Encare até o final sem rir, Duvido!

DORGAS manolo! mt bom o primeiro!

Tão falando que esse Levedo de Cerveja é bom, mas no começo sai mais espinhas, minha duvida. Ele melhora em quanto tempo ?

Sim, apenas falei isso porque tem gente que pensa que isso é comum, e mete o pau no brasil. Fico puto com isso.

Claro que isso é editado. eles perguntam pra 100 pessoas e colocam só os 30 que erram. Sem falar que grande parte dos entrevistados não tem cultura. Me surpreendi com universitários que erraram Fidel :x

Concordo, e tenho certeza que quem fala que o Lula foi um péssimo presidente não sabe o que diz. Pesquisa mais champz e você vai ver que foi um dos melhores.

Eu acho que a regra que proibi o assunto futebol é relacionado a times. Quando se trata de Copa do Mundo é outra coisa.

eu também gostaria de fazer natação, foda é que nenhuma academia perto de casa tem natação. preciso fazer justamente pra isso, abrir a caixa toraxica e pa.

Eu fico com o RealGains pela quantidade de proteina por porção.

Como você nunca usou esses suplementos EU não tomaria esse combo da VPX agora. Quando você usar creatina denovo você poe ele. MINHA opinião pois não sei como seu corpo reage e etc.

Isso ae, eu tambem acho que AnimalPak é furada. Muito marketing. Cuidado pra comprar no Paraguai porcausa de pirataria/ produtos vencidos. Eu ficaria Whey e Caseina da Optimun, Creatina Prolab ou Universal, Albumina saltos e o multi esse Optmen da Optimun tambem.

Ta parecendo serragem mesmo :x

Cara, eu usaria Whey da Optimun, Dextrose de qualquer marca(não tem diferença), Albumina Saltos, Creatina Universal/Prolab e um multivitaminico. No máximo que eu acrescentaria seria um NO2. Você pode optar pela caseina tambem. Esses Packs citados não acho que compensa. Não tem nescessidade de usar Dextrose e Malto, ou um ou outro. Mas o essencial para você crescer é a dieta. Nada irá funcionar se a mesma não tiver boa. Abraço

Creatina é um aminoácido? https://www.saudeja.com.br/creatina/creatina-universal-nutrition,product,creatina-universal,dept,10450.aspx leia a descrição.

DHSADSIDHASIHDAS, lamentável, porém engraçado. O cara parece uma minhoca no terra.

eu prefiro usar mel para substituir a dextrose.

Investi em peito de frango,ovo e batata doce. até os tres mes é melhor você não suplementar. Quando completar os tres meses você pode entrar com Whey+Dextrose+Albumina+BCAA+Hiper. A creatina eu dexaria pra depois.

pqp, nem vou responder. acho que é o terceiro topico que fala a mesma coisa em 3 horas. pesquisa na area que você postou que você acha.

Você colocou proteina vegetal como animal. tem refeição sem proteina animal como a das 20:30.

Eu tambem sou magro, mas vá com calma. Você pode obter resultados bem melhores usando os suplementos na hora certa. Acho que BCAA é besteira pra você no momento. Vit-C não sei, acho que eu ficaria com Whey+Malto+Albumina mesmo. E sim, o whey do fernandows compensa sim.

Relaxa, isso ai é normal. Os sintomas do over você pode encontrar aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/07/sintomas-do-overtraining/