vinilkz

Ok, eu tenho uma postura correta e ja tenho dominio da coluna, sei quando estou fazendo errado o exercicio errado. nunca tive problema algum com remada curvada e terra. vou começar o treino amanha com minhas modificações e vou ver os resultado, assim que sentir algo posto neste mesmo topico, e denovo lhe dando os parabens pelo treino e obrigado pela explicaçao acima .

Parabens, ja tomei muito suplemento tambem e o que mais resolve é fruta, aveia, arroz e feijao.. pra mim dorsal e tudo tambem, nao adianta ter 40 de braço e ter dorsais de um frango. Se voce nao se importa vou dar uma modificada no seu treino, adicionando pernas e testar ele... estou treinando a +/- 1,5 Anos tenho 35cm de braço e 37cm pós treino e tenho 18 anos, você acha que sera "eficiente" para mim um treino desses? Obrigado Abraço