Parabens, ja tomei muito suplemento tambem e o que mais resolve é fruta, aveia, arroz e feijao..
pra mim dorsal e tudo tambem, nao adianta ter 40 de braço e ter dorsais de um frango.
Se voce nao se importa vou dar uma modificada no seu treino, adicionando pernas e testar ele...
estou treinando a +/- 1,5 Anos tenho 35cm de braço e 37cm pós treino e tenho 18 anos, você acha
que sera "eficiente" para mim um treino desses? Obrigado Abraço