Obrigado pelas informações. Tenho mais umas dúvidas. Estou fazendo esta dieta e musculação á duas semanas. No meu primeiro dia de treino, me pesei com 65kg. Hoje fui me pesar novamente, e estava com 63kg. Estes 2kg que perdi, são aqueles "líquidos" quando começamos uma dieta, ou são gordura? E outra dúvida, durante um cutting, não ganhamos aumento de força física, não é? Pois um amigo meu levanta muito mais peso do que eu, ele já fazia academia, parou e re-começou denovo á pouco tempo, ele não faz dieta, mas consome bastante calorias por dia, pelo que ele me disse. Pega muito mais peso do que eu, me senti um frangão hehe.