Guilherme187
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Guilherme187 recebeu reputação de Jecht em Avaliaçao De Dieta
Gorduras e carbos estão ok, mas a quantidade de proteínas pode subir um pouco, se for 140 de proteínas de alto valor biológico e de origem animal está ok, mas se uma parte for de origem vegetal, se quiser aumentar umas 10 a 15 gramas é melhor. Tem certeza que o cálculo da TMB está certo? Acho que seu gasto calórico é maior, se tiver certo está bom.
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Guilherme187 deu reputação a Itunts em Avaliação De Dieta - 1º Bulking
qual era sua dieta do cutting perdeu massa fazendo ela?
para fazer bulk n tem segredo faça um bulking limpo pra isso adiciona apenas 500 calorias a mais da sua tmb