deodeo

Eh o seguinte,no meu treino faço assim: -5 minutos de bicicleta -3 x 10 mergulho frente -3 x 10 Supino Reto(maquina) -3 x 10 Aducao -3 x 10 Banco Desenvolvimento(maquina) -3 x 10 Anilha Lateral -3 x 10 Banco Scort -3 x 10 Rosca Direta -3 x 10 Polia Alta -3 x 10 Mergulho Costa Sou iniciante,faço academia a 1 mes.O que vcs acham que eu poderia acrescentar à essa serie???

Bom, queria apenas saber uma opiniao,quero suplemetar com maltodextrose+albumina. fiz esse horario ai: de manha: albumina(comprei em capsula,mesmo que a absorcao seja menor,pelo menos o problema d gosto ja resolvi) a tarde: hypercalorico,2hrs apos almoço a noite:albumina antes de dormir e maltodextrose 30 minutos apos o treino Nao me incomodo se fecharem o topico,so queria saber se esta correta.Obrigado

bom galera, queria comecar a suplementacao e queria a opiniao de vcs quanto ao que devo usar.Tentem me recomendar apenas os suplementos,a marca eu ja tenho ideia sobre isso.Meu estado eh o seguinte,sempre fico bastante cansado apos o treino e passo o resto do dia assim meio morto.Estou notando aumento muscular,porem estou cansadissimo.Quero maximizar o ganho muscular e e diminuir o cansaço. (sei que nao da pra fazer milagre,mas quero aumentar bastante em 3 semanas,pois tenho uns motivos ai e tals!) Obrigado

Kra, obrigado mesmo... o ruim eh que faz um mes e nao notei quase nada. So notei enrijecimento geral do musculos,e um pouco de aumento nas costa... faz 1 mes que comecei...meu metabolismo eh meio alto,sera que eh isso????

Oi pessoal, estava eu em uma farmacia com meu pai e de repente vi uns suplementos e me interessei, ja havia lido antes sobre esse tipo de produto e resolvi levar um pra experimentar.... acabei comprando um MASS WAY 2500 da "Midway Labs"... Aqui diz que ele eh hipercalorico,mas possui partes de Whey protein,maltodextrose,e outra penca de proteinas... Queria a opiniao de voces sobre esse produto.... Como sou iniciante nos caminhos da academia,kkkkk,nao quis usar nada exclusivo,tipo so malto,so albumina,so etc etc etc..... Tenho 19 anos,1.82metros e peso 68... Meu metabolismo eh media,sou quase um magro de ruim,mas nao chego a tanto! Obrigado

Bom pessoal, estou treinando a mais ou menos um mes.Tenho 19 anos,1.80metros,68kg.A pouco tempo comecei a pensar no uso de suplemento para obter resultados melhores.Malho todos os dias,cada dia revezo entre parte inferior e parte superior do corpo. Comecei a pesquisar na internet e consegui muita coisa sobre albumina,maltodextrose e todos os resultados bons me apontavam para este site e conclui que esse eh o melhor para as duvidas que eu estava tendo. Bem,minhas duvidas sao as seguintes: 1º)O que vcs acham de tomar maltodextrose + BCAA ??? 2º)O que exatamente esses dois suplementos fazem no meu organismo??? 3º)Há a possibilidade de eu engordar usando esses produtos(nao quero engordar)??? 4º)Usando esses tres produtos:albumina,maltodextrose e bcaa.Qual as combinacoes melhores a serem feitas??? 5º)Nao quero virar uma bola de musculos,apenas obter um aumento mais visível dos meus musculos!!! 6º)Seria bom combinar um pouco de exercicios aerobicos aos treinos diarios??? Bom pessoal,essas sao algumas das minhas duvidas,estou um pouco receoso ao uso desses produtos!Espero que alguma alma caridosa possa me ajudar!!! OBRIGADO!