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Tem uma grande diferença de relatar a verdade e se aproveitar dela, além disso beber e dirigir é infinitamente errado sem argumentos possíveis para defender isso.

Falta bom senso pra achar que ele "mandou a real"...

Exelente video do Sardinha falando claramente sobre algums temas. Aonde existem um grande pré-conceito e esteriotipo!


Aquele abraço galera

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Vale a pena uma leitura rápida nesse artigo sobre piramides crescente x decrescente
http://www.boletimef.org/biblioteca/1878/artigo/BoletimEF.org_Efeito-dos-metodos-piramide-crescente-e-piramide-decrescente.pdf
Também faço decrescente, acho mais natural ir aumentando a carga aos poucos até chegar numa intensidade mais alta. Penso que se começar já numa intensidade alta pode dar alguma lesão sei lá, por isso que prefiro crescente.

será que o shit burguer ja vem com milho??

Pense mais ou menos assim:

O treino é a ponte entre ficar pequeno e grande, mas pra caminhar nessa ponte vc precisa de sapatos especiais (chamados de dieta), mas vc não pode correr, ou vc irá cair... por isso sempre descanse entre as passadas. Entende a analogia?

Sem o treino, não há estimulo. Então ele tem que existir.
Sem a dieta, o estimulo não servirá de nada. Então ela tem que existir.
Sem o descanso, nem o treino e nem dieta servirá de nada. Então ele tem que existir.

Suplementação e anabolizantes entrariam como um 'boost', algo pra acelerar os resultados.
A genética seria algo como sua habilidade inata, o quanto rápido vc pode correr nessa ponte seguindo os pontos certos.

Abraço