Ze Motinha

22/05/2015 – 8º Dia



Alimentação

06:45: 1 Lipo 6 Black, 1 copo de leite desnatado com café.

09:30: 1 laranja.

12:15: 1 batata doce e frango desfiado.

15:00: 1 Lipo 6 Black e 1 maça.

20:00: Omelete de 3 ovos e 1 copo de suco de laranja.



Treino

19:00: Bíceps e Tríceps.



Efeitos Colaterais

Nenhum efeito colateral



23/05/2015 – 9º Dia



Alimentação

09:00: 1 Lipo 6 Black, 1 iogurte com 2 colheres de castanha do Pará moída.

11:00: 1 banana.

14:00: Arroz integral, 3 peito de frango grelhado e salada de chuchu.

16:00: 1 Lipo 6 Black.

19:00: 2 Fatias de pão integral, 2 peito de frango grelhado e salada de alface, tomate e palmito.



Treino

Dia de descanso.



Efeitos Colaterais

Nenhum efeito colateral



24/05/2015 – 10º Dia



Alimentação

09:00: 1 Lipo 6 Black, 1 iogurte com 2 colheres de castanha do Pará moída.

13:00: 1 fatia de pão integral com frango desfiado.

18:15: 1 Lipo 6 Black com 1 Laranja.

20:00: Omelete de 3 ovos e 2 peito de frango grelhado.

21:30: 1 Maracujá doce.



Treino

14:00: Treino de futebol americano até às 18:00.



Efeitos Colaterais

Nenhum efeito colateral



Peso e Medidas

Peso: 99,1 kg

Cintura: 96 cm


No dia 15 irei colocar fotos para vocês irem acompanhando.



Por enquanto continuo firme e forte. Não tive nenhuma recaída e tudo oque estou comendo está no relato.

Acho que a dieta da pra melhor heim.
Ta comendo quase nada.

Acompanhando ai man. Boa sorte. Se quiser e for do seu interesse, acompnahe meu relato tbm. Amanha é o ultimo dia do meu primeiro pote de Lipo 6 UC e na segunda, começo o segundo pote pra continuar o relato!!
Vlw.
O link ta na minha signature.

vlw

Acompanhando...