Ney Felipe

Trabalhei na vitafit por muitos anos, onde aprendi muita coisa (nao só relacionado com suplementos). depois no ultimo ano atendi um medico (sem saber q era medico) e no final do atendimento ele me deu um cartao , falou q assim q eu me formasse minha sala ja estaria garantida pois ele ja tinha gostado de mim. Estou trabalhando com ele até hoje. Abraços olha a tabela desse aqui https://todaoferta.uol.com.br/comprar/colageno-plus-colageno-hidrolisado-em-po-1-kg-0RP3GSR82R#rmcl

Valeu meu querido. Alguns treinos faço até a falha, outros coloco uma dropzinha, superséries..depende o dia..procuro sentir meu corpo. Faço elevação frontal com uma anilha de 25kg até lá em cima (nao só até altura da clavicula) e desço devagarzinho.. Everton - É uma honra meu caro! Jonas - corpo de monstro, coração humano rsrss

Então a lojinha é a Pop House, mas ja descobri outras lojas por aqui. Minha idéia é conseguir o fornecedor da matéria prima, analisar isso em laboratório pra pegar o aminograma e repassar a um preço mais em conta (não é todo dia que se acha proteína hidrolizada assim). A dose do mesmo varia da sua ingestão protéia diária, mas creio que 15g de aminoácidos livres já é um bom começo. Se ajuda na flacidez, bom , isso é controverso. Temos que pensar no seu momento celular. O seu corpo vai direcionar aqueles aminoacidos (endereça-los) conforme o momento de estresse ou anabolismo que este se encontra. Logo, após o treino acho mais facil, falando vulgarmente, ele ir pro musculo do que pra sintese de colageno da derme. PORÉM eu nao duvido do poder de proteção as articulações do colageno hidrolisado,mas isso é puro empirismo. Tenho consumido o mesmo o ano inteiro (tomando amino liquido) fora os baldes de gelatina light tapa buraco e nunca me senti tão bem de saúde nos tecidos moles (articulações). Nenhuma fisgadinha sequer tenho sentido, em nada. Mesmo naquelas epocas treinando com BF muito baixo , desidratado , shotgun e treino pesado. Creio que isso se deve ao oleo de peixe tb, enfim..como saber? São só especulações.

Colageno hidrolizado no pós imediato e desjejum meu caro. Quanto ao time released de proteina é mais ou menos isso. Exceto se houverem aminoacidos livres, esses irao primeiro, mas o mix proteico nao funciona assim como os fabricantes dizem..todas as proteinas formam um bolo, um quimo duodenal e sao gotejadas pouco a pouco (3 pulsasoes antrais / minuto) e nao como dizem "ah primeiro vai whey depois isso depois daquilo" To tomando whey da universal , comprei um de 3 kg quando fui ao paraguay. mas geralmente é optimun, universal ou growth. abraços

Tem que ver se o colageno é hidrolizado, pq se nao for voce esta ingerindo apenas colageno..uma proteina pobre...se for hidrolizado voce esta ingerindo aminoacidos livres..e o que interessa pro organismo é aminoacidos livres, o corpo nao sabe se eles vem da caseina, whey, etc.

Nao . É aminoácido puro, toda a cadeia protéica do colágeno no entanto sem as ligações peptídicas, o que o torna de rapida absorção. Voce tendo uma fonte hidrolizada póos treino é o que interessa, por mais que o colageno seja carente em triptofano e metionina sabemos que é mais o pool desses durante o dia que importa do que em uma refeição . Como consumo whey, queijo, albumina, outras fontes de triptofano nao me preocupo com isso. E da-lhe gente gastando 200 reais em caseina hidrolizada , srsrsrs. Sinceramente essa descoberta de hoje me deixou muito feliz. 40 reais por um quilo de aminoacidos rrssr

Fala barboza. Estou num treino de transicao. Saindo dum treino de cutting mas nao indo prum treino de bulking mesmo porque ainda nao tenho substratro pra dar o meu melhor. Quero segurar esse shape até o carnaval, sem mexer sem fazer loucura sem nada. Sò na creatininha pra ajudar na força depletada. Estou saturando essa semana e semana que vem já saturado entro com o NO (tem cafeina NO e na minha opiniao ,saturar com cafeína nao é a mesma coisa) Entao meu treino esta sendo o seguinte (entre parentes o numero de exercicios) A- Peito (3) triceps (2) deltoide anterior (1) B- Pernas completo (5) C- Costas (3) Biceps (2) deltoide medial (1) e posterior (1) e trapezio (1) D - Aerobico leve Repito o ciclo independente do dia da semana. Só nao treino domingueira da alegria rsrssr... Ah gostaria de postar aqui que eu achei em uma loja bem conhecida aqui de Curitiba , colageno hidrolizado em pó (80% proteina) a 40,00 o QUILO. Os fabricant! es de amino liquido vao quebrar rsrsrs Ja comprei um quilo pra mim. Uma colher de 10g tem 8g de aminoacidos livres! Maravilha! Abraços

Quando que algo tipo água que é indispensavel pra qualquer reação celular e o componente mais abundante do teu corpo pode prejudicar a absorção de algo ? abraços

Ola Hina, farei 3 dias (sexta sábado e domingo) utilizando como fonte protéica uma dose de whey por dia apenas. Só estou protelando isso rrsrs, mas provavelmente será antes do carnaval. Estou estudando muito bem o que vou por no suco, mas vou postar aqui pode ter certeza. Abraços

falei da clara pq a galera geralmente nao sabe como é q realmente se usa albumina. Reclamam do gosto horrivel nao sei o que ..mas albumina é comida ...voce pode toma-la, fica horrivel, mas é q nem voce ao inves de fazer uma receita com farinha de trigo voce toma-la. Eu "como" ela. Em vez de jogar um monte de gemas fora que eu acho um crime isso eu compro albumina igual a voces, deixo uma agua esquentar 2 minutos no microondas e jogo a albumina na agua quente. Ela reidrata, forma coagulos proteicos, e eu jogo as vezes com aquelas sopinhas "vono" e fica maravilha... quando leio que alguem ta com nausea tomando albumina eu tento ajudar mas enfim. Pode fazer o suco de folha, eu prefiro mastigar. Eu vou passar 3 dias em jejum de comida só a suco de folha (folhas especificas) e especiarias em breve pra dar uma detoxificada. É um "mãnha" que tenho pra baixar todos os indicadores hepáticos (TGO, TGP). Nao acho que as proteínas cárneas (todas) sao incompletas. Apenas nao sao tao biodisponiveis quanto albumina, whey, caseina. abraços

Fala quenca, estou perdendo nada de peso leo: Fico lisonjeado com seu post. Mas creio que preciso fazer uma ressalva: 1- Quanto passei aquele protocolo de ingestão pós treino é apenas UM dos protocolos que utilizo em minhas metodologias (eu ciclo minhas metodologias). 2- Aquela abordagem pode ser feita em cutting e principalmente em bulking, porém um obeso nao está em cutting ou bulking. Ele esta OBESO. Nao tem que por malto após o treino pra um obeso. Se aqui fosse um forum sobre obesidade, DMII ou sindrome plurimetabolica eu ia mudar meu foco etnede ? 3- Mas vamos supor que o obeso nao fica sem pao, qual o melhor horario pra ele comer pao ? rsrs . Entende as variaveis? E sim, a gramagem de carboidrato é por quilo de peso de massa magra. Só se for um ectozão eu passo massa total. Passou dos 10% BF pra mim ja calcula carbo x massa magra. Abraços

thithix - exatamente cara. obigado por acompanhar. hellman - psyllium, canela, aceto balsamico...tudo que atrase indice glicemico. o carboidrato mais lento possivel te da sa mesmas vantagens de uma dieta com gordura , no entanto pra ele virar gordura é mais dificil (isso vai gerar discussao porque envolve variaveis) do que a propria gordura. Eu disse "carboidrato lento" .

leohenrique: exatamente meu velho..tudo é dieta. Vou citar aqui medida de braço por ex que é o que agente usa mais como referencia.Quando eu estava no auge do meu preparo aeróbio estava com 36,5 de braço contraído (eu só medi pq voltei ao fórum porque senao estaria sem medi-lo até hoje rsrs) mas enfim, sao medidas pra um corredor um tanto quanto diferentes certo? COntinuando os aeróbios e melhorando meu tempo inclusive (porém treinando mais espaçadamente por causa do treino com pesos) cheguei aos 40 de braço (vide relato) em 3 meses. Claro, no meu caso havia a memória muscular, mas imagina quem cicla, faz dieta certinho, se priva de fazer 30 min aeróbico pra "nao catabolizar" . Como falei, é um saldo bancário, vc catabolisa x mol de aminoacidos no treino de cardio, depois no pos treino vc anabolisa 3x mol entende ? Tudo é dieta. TUdo. Quando um paciente meu de outra cidade viu minhas fotos falou "caraca ney, o q tu tomou?" " Falei, Po fulano...pq vc nao pergunta - Ney o que vc comeu (ou deixou de comer rsrs) ? Quanto voce sofreu? " Falei pra ele..ainda mais vindo de alguém que oriento, que procuro deixar claro a importancia da dieta . pablosm: valeu por acompanhar vellho.. Só relatando aqui porque essa semana o bicho pega talvez nao de pra entrar. Toda segunda pela manha depois da primeira "mijada" eu me peso. Cheguei no dia do lixo com 79, to voltando com 80,5 rsrsrs. To um balão. Mas é sempre assim. To começando saturação da creatina hoje. Semana que vem começo com o shot. Abraço a todos e vamos treinando duro todo mundo aí!

Fala meu querido. Entao, Faço independente da rotina de treino a tardinha, mesmo porque é bem espaçado e eu acharia frescura se "nao conseguisse treinar porque fiz 1h de AAEJ pela manha" , mesmo porque nao me faz nem cocega. Mas relato ao pessoal que até isso infelizmente terei que parar. Eu to sentindo que no momento presente eu devo segurar essa serelepice de fazer aeróbios pq meu corpo ta precisando de anabolismo, dar um descanso mesmo. Faz 16 dias que tirei aquelas fotos, que terminei a dieta e tirando uma foto hoje vi que, apesar de mais inxadinho perdi a "agressividade" de algumas linhas musculares, ou seja, eu acho que mais um pouco de cardio eu começo a perder a tão sofrida massa muscular. Nesse tempo tenho comido um pouquinho a mais de carbo (nao da 100g a mais de carbo por dia) e reduzi a ingestão protéica um pouco (a 1,7g/kg) pra dar uma detoxificada hepática bem como nos níveis de amônia/uréia. O % "parece" estável . Entre aspas pq nao fiz uma avaliação. VOu esperar dar 1 mes pós dieta pra ver isso e posto aqui. Nao sei como vou fazer com essa vontad ede correr e pedalar. Nao quero me empolgar e entrar em estados catabólicos demais (um cardiozinho uma hora ou outra va lá). Então isso vai ser meio difícil. Mas é o que o momento exige. É o que o projeto exige. A ceia que ta legal, ta indo 300g de brócolis com 300g de carne com bastante folha, queijo, nozes, aceto balsamico, oliva, etc. Bem funcional mesmo. Chá verde a tarde e antes do treino pra ajudar na liberação de NO, e agora vou entrar com a creatina. Só espero não embaçar demais. Vamos vendo. Quanto ao nihongô tenho aprendido com minha irmã que mora no japão em komatsu...mas logo ela ta voltando pro brasil e vou tirar um dia do lixo só com as guloseimas que ela vai trazer pra mim (aqueles salgadinhos de peixe é de matar ne?) fora um pacote de kit kat aqui que ta só me olhando de canto rsrss... Abraço a todos. Terminemos o fim de semana em paz ! rsrs

ancient: minha mae caminha faz tempo, ela faz a média de 5,5 km por hora na caminhada (nao é pouco) ..no começo quem nao conseguia acompanhar ela era eu (minha musculatura estava adaptada a chegar em x velocidade e correr nem que fosse trote) ... E no mais, acho que passar dessa velocidade em jejum é loucura (claro que ocorre uma adaptação da FC e logo isso vai ficar cinesiologicamente fácil, mas enfim, até la ta beleza). Bom, vou mandar o shotgun que tenho aqui e vou dar uma saturada na creatina. Monitorando sempre circunferencia de cintura, abdominal, e principalmente, nao queria perder muito as fibras do peito. Se eu ver que isso ocorre paro a creatina. Mas estou sentindo falta. Hoje acordei bem seco,( 2 semanas após o termino da dieta)e fui ontem comer uns sashimis e teppan e saí cheio , comi uma colherinha de sopa de gohan e umas balinhas de chocolate. Ganhei 1 cm de cintura e 1 de abdome desde que parei a dieta (o que nao me incomoda , pois provavelmente é retenção de líquido e distenção gástrica) Hoje faço a dieta até as 18 horas...depois vou dar aquele susto no figado com umas pringles, nega maluca, pizza, enfim..o que vier morre hoje! Tenho sentido umas fraquezas durante o dia , mas isso se deve ao fato de eu estar ainda fazendo os aerobicos em jejum e ainda 30 minutos pos treino de esteirinha (minhas pernas andam meio fracas mesmo). Terminei a dieta com 77 ja estou com 79 bem hidratado braço ta maior também mais vascularizado (insulina). E vamo que vamo. Abraço e obrigado a todos!

Matheus: Geralmente em março , cara. Jonas: Que bom vc por aqui tb! Abraços

Cacau, experimenta ficar a 4,5 km/h e me fala depois se nao rolou com "flow" ok ? maahxk - Gostei do artigo. E acho válido para todo mundo. Mentzer falava muito disso. O que acontece é que é preciso ver a coisa o mais ampla possível. Se existem aminoácidos essenciais e não essenciais é porque os não essenciais podem ser sintetizados a partir dos carboidratos, quando houver demanda aumentada de aminoácidos DESDE QUE sobrem carboidratos pra isso ou seja, é aquilo que o autor falou, o balanço nitrogenado está mais ligado com o balanço calórico do que a ingestão protéica propriamente dita. Se em 3 meses voce vai ter ganho 1 kg de músculo ou perdido, depende APENAS do seu saldo nesse meio tempo. O dia inteiro estamos anabolisando e catabolisando. Nunca, jamais, fazendo apenas uma coisa ou outra (às vezes predomina uma rota metabólica, ok...mas logo em seguida você treina e catabolisa) . O que diferencia é o saldo final. É como se fosse tivesse uma poupança. A cada pouquinho voce vai la e saca 15 reais, mas deposita depois no final do dia 30. E assim vai... Abraços

Oi Cacau...20 min não considero nem exercício rsrsrss. Será que nao era o caso de voce diminuir a itensidade ? Hipo no aerobico em jejum significa que os acidos graxos nao esterificados ou acidos graxos livres (AGL) nao estao conseguindo suprir a demanda da beta oxidacao e esta sendo apelado ajuda dos carboidratos na entrada do ciclo de krebs por fornecimento de oxalacetato. Só que a droga é que aminoacidos também tem várias entradas no ciclo de krebs e pra mim hipoglicemia no aerobico em jejum é proteólise...pense nisso... Eu nao sinto nada..só que cada dia de aerobico em jejum tenho q me segurar pra nao sair correndo pq o meu condicionamento é bom ja entao caminhar tem q ser super rápido. Hoje é dayoff musculacao , fiz uns alternados com corrida e caminhada fechando 5 km. Vou entrar com creatina + NO semana que vem, deixando a proteína a 1,7 1,8g/kg pra dar aquela detoxificada. Tribulus a noite e pepsina. Fora os funcionais (psyllium , cha verde, etc) . O shape vai que vai. agora com o carbo de volta o pump nos treinos estao assustadores! Abraço a todos!

Essa historia de sugar conhecimento ja me desanima na hora... Andrezão, nao preciso nem falar nada né velho.. As dobras é aquilo que agente conversou ja ..a idéia é subir no palco com aquela milimetragem. Mas como sempre, vejo que a galera se importa muito com numeros..é aquela historia "quanto vc ergue no supino? quanto de braço voce tem?" o cara denso e grande ele é completo em tudo ... se for medir o braço dele ta grande, se for ver mm de dobra ta bacana , entao penso que a medida que vc vai ficando menos frango voce nao ta muito ai pra medidas..vc tem que estar simetrico, com a musculatura densa, etc. Abraços

Fala galera, tudo bom? Obrigado pelo incentivo. Vamo que vamo. Aconteceu algo que me pegou de surpresa essa semana. MINha orientadora vai fazer o pós doc dela fora do país e vou ter que adiantar as coisas do meu mestrado que ia fazer em julho para dia 18 de fevereiro rsrs ou seja, o que eu levaria 6 meses vou fazer em 18 dias. Mas é a vida.. entao ta tudo muito corrido, to tendo que levar marmitas , essas coisas..mas vale a pena..to mantendo legal aquele BF das fotos, etc. Meu treino está assim: A- Peito, triceps, deltoide anterior B-Pernas completo C- Costas, biceps, deltoide anterior , medial e trapezio D- Abdominais + Cardio Repito o ciclo. Aerobico em jejum : 2 x semana caminhada 5 km (50 minutos a uma hora) abaixo do limiar. To acrescentando carbo aos pouquinhos, ja cheguei nas 150g com o c... na mao...vamos la! Me perguntaram dos alimentos, consumo bastante psyllium pra estufar mesmo, faço pudim de whey, faço yakissoba sem macarrão, gosto bastante do nestle fibra mais (17g de fibra em 40g de produto) com 300ml de whey , psyllium + farelo de aveia (oat bran) numa tigela deixa o cara até tonto de comer. E o saldo nao da 300 kcal. Abraçao pessoal!

Meus queridos, vamos lá. Estou abrindo o Diário aqui e conforme as boas sugestões, seria melhor um diário só sobre a preparação. Espero que esse ano renda bons frutos como foi ano passado. Espero entrar no estreantes maior e mais fibrado. Vai ser osso...só de imaginar toda aquela depleção de novo rsrsrsr. Mas dessa vez vou sofrer menos, pois não vou permitir que esta maldita dobra abdominal beire os 10mm num off. Frank Zane e ectos que me aguardem rsrssrsr brincadeira... Estou a disposição para dúvidas. Posso detalhar treino, suplementação, e tudo o mais, só a dieta, eu peço compreensão de vocês, eu não vou detalhar, pois se trata do meu "ganha-pão" e também por respeito as pessoas que pagam para serem orientados por mim. Mas claro, vou dizer mais ou menos o que estou fazendo. Espero que seja produtivo para todos, pois pra mim, vocês estão sendo parceiros em cada palavra animando. Mas é assim , se fosse fácil todo mundo estava "no shape" . Vamos indo! Abraçao

Valeu galera. Obrigado pelo incentivo!

hard charles : Isso pode gerar enormes conflitos no meio do tópico, uma discussão enfim , mas como foi eu quem tocou no assunto vou digitar aqui pra voce trechos de livros escritos pelos verdadeiros cientistas do metabolismo que gosto muito. Esses livros (publicação recente, atualizados) são na verdade um acervo de artigos onde os autores que discorrem sobre o artigo foram de sobremaneira imparciais, mostrando que não há porque "defender assiduamente" pontos de vistas pois a ciencia muda. Não vou citar a referencia nas normas para que a galera possa ver os nomes completos dos autores e até, caso julguem necessário, pesquisar pelos mesmos. Bem, vamos la: [...]"Se a prática regular de uma atividade esportiva aumenta as necessidades de proteínas, as pesquisas sugerem cada vez mais que, ultrapassando um determinado limite, o excesso de proteínas pode apenas retardar a progressão do atleta. Sabe-se que a capacidade de anabolismo muscular tem um limite biológico. Se, por um lado, as proteínas o favorecem, também fazem surgir um limiar além do qual nossas faculdades de retenção se tornam inoperantes. Com uma quantidade superior a 2,4g/kg de proteínas por kg de peso corporal, a resposta anabólica atinge seu limite, enquanto a velocidade de deradação dos aminoácidos ingeridos aumenta de maneira considerável. Esse conceito de limite máximo é perfeitamente ilustradono estudo de Gaine (2006) que mostra que, com um consumo de 0,8g/kg o atleta degrada 14% do seu consumo protéico. Com a ingestão de 1,8g/kg, 25% dos aminoácidos ingeridos são degradados. Com um consumo de 3,6g/kg, 54% das proteínas são degradadas. De fato, a capacidade do aparelho disgestório de assumilar quantidades crescentes de proteína diminui. Em contrapartida, a capacidade de eliminação de aminoácidos aumenta. Em homens jovens que praticam musculação, o ganho de massa muscular e de força ao longo de oito semanas é mais significativo nos indivíduos que consomem mais carboidratos e não muita proteína (Oliveira, 2005). As análises de Sallinen (2004) sugerem que praticantes de musculação poderiam consumir proteínas em excesso e não uma quantidade de gorduras. De fato, quanto maior for o consumo de proteínas, menor a capacidade do corpo de produzir testosterona. Por outro lado, pesquisas com animais sugerem que o nível de miostatina se eleva com o consumo protéico." GUIA DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA ATLETAS - FRÉDÉRIC DELAVIER E MICHAEL GUNDILL - Editora Manole, 2009. " Dois ativos grupos de pesquisa dirigidos por eminentes pesquisadores (Lemon e Tarnopolsky) tem ditado as tendencias mais atuais sobre o metabolismo proteíco durante a atividade física regular. Seus estudos, baseados em balanço nitrogenado e outras técnicas de ponta como emprego de isótopos tem apontado a necessdidade de um aumento de consumo em atletas engajados em exercícios de força. Há a sugestão de uma ingestão de 1,4g g/kg de proteína por quilo pra individuos sedentários que iniciam uma atividade neste perfil reverta em um aumento na oxidacao de aminoacidos sem deposição proteica corporal, ao contrario dos atletas que se beneficiam com um consumo mais elevado de proteinas. Ainda, estes grupos de pesquisa concordam que o consumo adicional de 2,4g/kg de proteina por dia não reverte em nenhum efeito adicional na sintese de proteinas totais corporais (mg/kg/h) para os atletas. O consumo de 2,4g/kg evidenciou um aumento na oxidacao aminoacídica[...] NUTRIÇÃO, METABOLISMO E SUPLEMENTAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA - JULIO TIRAPEGUI - Editora Atheneu, 2005. Tenho mais aqui uma porrada de artigos e livros e tratados que preconizam a ingestão teto de 1,8g/kg. Mas, se eu falar muito esse papo vão dizer que isso é só "teoria" , mas como dizia mentzer "Se seguir esse raciocinio que se intupir de proteína fornece mais massa muscular, está na hora de começarmos a tomarmos ggalões e galões de água, pois a proteína é só 22% do vol. celular.. 70% é água! Eduardo.. Tranquilo meu caro, quando você achar que é seu tempo é só entrar em contato. Abraço a todos.

Fala meu querido. Então, sobre os sintéticos eu prefiro me manter fora de discussão. Minha linha de pensamento é outra que esses ciclos de fórum, minha visão do sintético é menos "apavorante" também (eu acho que tomamos coisas piores que sinalizadores intranucleares = bomba)como o excesso de proteína que vejo por aí. No entanto vejo coisas que a população "normal" ou "natural" nao faz. Eu vendo aqui de longe, tem pessoas que tem uma dieta extremamente funcional com antioxidantes e que, se nao abusarem das drogas, levarão de fato uma vida mais saudável do que o tiozinho que só faz caminhada com a esposa no parque a noite come arroz e frutas pq "fruta é saudável" entende ? Estou usando 1g de papaína nas refeições que tem carne (frango e peixe) . às vezes agora quando meus avós ou pais fazem carne eu nao desprezo mais. Eu consumo moderadamente (até pq pro meu paladar isso ficou repulsivo). Mas ja voltei pra clara de ovo hidratada (albumina na agua quente fica como frango desfiado se souber mexer bem..e se colocar salzinho e pimenta fica dos deuses). Muito melhor que qualquer frango (na minha singela opiniao). Quanto a cirurgia estou só protelando, mas vou faze-la. Devo ter uns 10 pacientes orientados que brigam até comigo pra eu faze-la. MInha mae fez e reclama que nunca mais comeu muito..q sente enjoo (eu desconfio que o doctor dela fez uma gastroplicatura muito forte e deixou o antro do estomago muito curto, enfim) Sem querer ser chato , poderia me relatar mais sobre seu p.o ? (pos operatorio).... Chegou a perder 10% do peso ? Forte abraço, irmao.

Fala pessoal.. obrigado mais uma vez pelos elogios que animam tanto. Só esclarecendo, o HCL em si nao digere proteínas..há um grande equívoco nisso. Na verdade a função do estômago é de ser uma bolsa de armazenamento temporário que em geral produz três micropulsos por minuto (três reflexos antrais). E isso não muda com o omeprezol ou qualquer coisa que produza hipocloridria. O que acontece é a ativação do pepsinogênio (pro enzima digestiva proteica) em pepsina que precisa necessariamente estar em um pH abaixo de 3. Sem o HCL, teoricamente o pepsinogenio nao se ativaria em pepsina e nao desencadearia a atvidade de todas as peptidases do lumen intestinal. No entanto,o que entrou tem que sair...por mais que demore as peptidases do intestino atuam "per si" sem o pepsinogenio ... To explicando isso porque alguem perguntou "tomo omeprazol , entao meu whey se foi" ... isso não existe..pelo amor de Deus. No final que eu comia mais carne, eu mandava papaína em capsula (coisas que bb´s ja fazem desde a época de arnold)pra que dê uma acelerada na proteólise. O que eu mais recomendo é que se utilizem proteínas animais que não a carne (qualquer livro básico de nutrição clínica te mostra em imagens que a absorbância das proteínas da carne É SIM incompleta (por isso que quando voltei a malhar - e ainda estava a 3 anos sem comer qq proteína cárnea) não senti falta nenhuma de tal proteína. E já engatilhando a outra pergunta ... aquela foto é dum bulk desesperando que fiz uns 3 meses antes dessa dieta. Quando pergutam de sintético eu já respondi ... não que eu tenha usado (essa vai pro pessoal do CRN) mas eu sonhei um dia que era mais ou menos isso...3 stanos caps por dia e 250mg testo por semana. Queria ter mais liberdade de falar desses meus sonhos rsrrs ..but I can´t! Sobrando um tempinho começo meu relato projeto Ney Cutler rsrssr Ah ... só mais uma coisa, agora carbandinho aos poucos consegui voltar a correr ..que delicia..só preciso não me empolgar e fazer só uma meia horinha 2 x na semana. E queria agradecer mais uma vez a cada "parabéns" que leio, pois , por mais q nao responda a todos individualmente fico muito feliz com cada um que leio e isso anima muito! Tava olhando meu perfil ali... 86,5 rsrsrs só uns 7 8 kg a mais do que estou agora e já estava em definição.. Agente acha que está "em definição" ou "definido" ...aí quanto mais longe agente vai mais percebe que havia muuuito pra definhar...ops..definir ! rsrs Aí entra naquela discussão que estávamos falando na loja andré... do glutão que come come come..fica inxadinho e fala "po véio to com 45 de braço " rsrsrs Abraço a todos vocês!