Ney Felipe

Intense - Cara a tua pergunta parece uma pergunta simples mas nao é. É que agente sempre acaba ciclando carbos. Nao da maneira tradicional como postam. Eu sei umas quantas maneiras de ciclar carbos. Eu posso ciclar eles diariamente, semanalmente , etc. Se voce faz um carb up no fds como Pasquale manda, pra mim , ja é uma maneira de ciclar carbos (ao pé da letra é) . Se eu coloco o carbo estilo "timed carbs" ja é um carb cycling... Mas eu prefiro mexer no VET glicídico semanalmemnte. Renato - Ah cara, para, nao desdenha assim ahahaha...o nanowine é boa...pra quem pegou o bonde andando , o vinho é vasodilatador, estimula NO e testo (o tinto principalmente) por isso ontem durante a degustação levantei essa questão pro Renato: Porque nao o wine3d ??? rsrssr Leandro - Eu tinha respondido ja meu caro, pode ser sabado as 13 . Só pra eu me programar, dura quanto tempo a entrevista ? Abraço a todos pra quem quiser ver o carro do mateus procura ele no face (Mateus (sem h ) Ghisleni dos Santos. Eu to la como Ney Felipe Fernandes

E. Junior - Valeu cara! Vashtor - Qué isso cara...agente faz o que gosta! Luis - Estudo isso desde meus 18 anos. To com 26 . Nossa, 8 anos já se passaram rsrssr Predator - 2 meses ..nao é uma data fixa..mas em geral é isso. Dependendo a genetica do paciente (ex obeso) faço 4 meses. Então , sem treinos, sem dietas, oontem comi uma pizza com o porteiro do prédio (costumavamos fazer isso sempre mas minha rigidez na dieta nunca mais permitiu durante a semana rsrs) ta sendo bem legal. Hoje o Renato do RS , o "bodyengineering" veio consultar aqui em Curitba e vamos lá em casa degustar um vinho, espero aprender com ele...talvez essa degustação role um clima e tal e sabe como é né hahahaha (ja fiz a brincadeira antes que o pessoal tomasse a frente). Amanha quero andar de bike... Enfim, a semana do saco cheio ta chegando ao fim...e eu tenho q aproveitar. O Mateus chegou em casa com a panturrilha hematomizada, inxada e ele falou "só assim pra eu ganhar panturrilha mesmo olha só..devo estar com 50 cm rsrsrs" nao é facil viu..tem que rir pra nao chorar... Abraço a todos! Keep walking rssr

Que ótimo que a galera ficou empolgada. Sinceramente esse artigo está sendo tão embasado quanto meu TCC quando eu fiz na minha graduação só que está sendo mais prazeroso. Hoje escrevi 3 páginas (pra quem ja fez artigo aqui sabe que referenciar 3 páginas é coisa) e nem vi o tempo passar...baixou o chico xavier e eu psicografei tudo rsrs....Estou testando uma liguangem mais diferente nesse artigo...algo pra buscar meu estilo ´próprio de escrever. Não tao "a vontade" como fiz os do meu site (aqueles sem referencial ,meio que bate papo mesmo com o leitor) porém não tao tecnico quanto aqueles direcionados aos universitários. Claro que tem coisa ali que não pude fugir e fui bem técnico, mas sempre depois explicando o nome das moléculas, organelas, etc... Agora, pra nao perder o costume respondendo as perguntas dos meus amigos : Blitz - Ovo nao tem nada a ver com colesterol. Seu figado percebe mais colesterol entrando e produz menos..só isso luis - Curto demais o layne...demais mesmo...aqui no Brasil é dificil voce ser PhD em alguma coisa, ainda mais em síntese de proteína..quem dera um dia... Abraço a todos!

El duende - Cara, pra ser bem sincero quando vou ao mercado municipal vez ou outra compro alimentos organicos, senao nao. Gaia - Obrigado por acompanhar, querida. Bom, galera queria avisar aqui o que ja avisei no face. Essa semana que nao estou treinando tenho que me ocupar, além do trabalho , de outras coisas. To terminando um baita artigão (ja está com 5 páginas do word, mas vai pra umas 8) sobre absorção e aproveitamento de proteínas. Na verdade o artigo vai se chamar "A Jornada das Proteínas - Como seu peito de frango pode se transformar nos seus bíceps" onde eu explico desde a parte de absorção gástrica, hepática, distribuição sanguínea, absorção celular e a melhor parte que é a parte de síntese de proteínas dentro da célula, começando lá do DNA para o RNA transcrito etc etc... Aguardem vem coisa boa ai abraços Ney

guilherme - É complicado cara, porque por exemplo , se voce faz mais que dois ciclos por ano, seu eixo nao ficará 100%. Mas, como eu sempre digo, o eixo vai e volta. O meu maior medo é com outros órgãos andrógenos-sensíveis (rins, fígado, próstata, epidídimos, vesícula, etc...) esse tipo de órgão pode dar um pane e não voltar mais ao normal. O eixo ele tem essa maleabilidade. Claro que temos casos de pessoas que tiveram problemas sérios com esterilidade e libído, nem sempre só por causa do eixo suprimido, enfim... Leandro - Pode ser este sábado. Qual horário é melhor ? Mokuro - Let´s rock rsrs

Kossako - Entao cara, agora em consolidação que eu pego um pouco mais leve no treino e tal eu faço no olhometro só na hora do buffet. De resto é tudo calculadinho .Sou muito chato e metódico com gramagens. Mas agora que vou entrar no bulk nao vou mais comer no buffet. Só em casa mesmo. Arroz integral, feijão do Mateus mata a pau , peito de frango e salada. Busarello- haha valeu meu querido! Lukz - Manda aqui mesmo hahaha pra td mundo ver. redlight - cara nem me fale..eu nao fiz questao de especular muito pra ele o que aconteceu. vamos conversar pessoalmente. Mas o mateus competia em arrancadão...o pia tem braço mesmo...e isso faz o cara ser meio arrojado no volante...ele tem um passatão turbo lá montado por ele que faz pato branco tremer...nao sei o que aconteceu, vou saber quando ele chegar do hospital. Sobre algo restritivo, tenho q cuidar do shrek interno aqui né irmao rsrs TrueBull - pode deixar cara! E.Junior- Valeu cara, seja bem vindo Mone- Pode deixar querida, ele em breve estará respondendo aqui.... Bom galera, só atualizando, o Mateus está bem, passado o susto ele me ligou essa noite , quando atendi ele disse "Pia traga uma dose de whey aqui que eu to catabolizando" rsrsrs e eu falei "ainda bem q vc ta na semana regenerativa.." pq dai ja regenera tudo de uma vez ne rsrss Ele esta num hospital em uma cidade prox da onde ele bateu, pelo que entendi. Evitei de ficar perguntando, mas ele disse que nao da pra acreditar q ele saiu vivo de dentro daquele carro..o pior ja passou..agora é correr atras do seguro, todo aquele trampo. Hoje comprei mais uns bons quilos de colágeno hidrolisado pro bulk...contagem regressiva. Essa semana sem treinar. Amanha, no meio da semana, vou fazer um treino de piá que vai na praia sabe...fazeer umas barras, flecoes, banco, tenho uns halteres aqui do meu pai fazer uma elevacao lateral bem susse...so pra jogar sangue pro musculo . Ai semana q vem volto no deload e na outra eu vou quebrar tudo. Queria muito comer mais que 4 mil kcal (afinal to com 87 kg) nesse bulk...mas vou jogar a mesma relação de kcal por kg que fiz no ultimo pois deu certo. Abraços a todos!

Leandro - Fala cara, eu faço a entrevista sim ! Eu nao abro mp´s. Sobre os artigos deixa eu procurar melhor. Mas tenho achado mais em livros de farmacognosia mesmo. Abraços! Muchécks - Nao sou treinador pra prescrever treino, mas como fisiologista do ex eu te digo: o foco do aej é a cadência cardiaca..o batiamento. Se voce consegue correr na faixa de 40% FC ótmio..eu pra baixar tanto assim tenho que caminhar rapido. Bom pessoal, relatando aqui. Essa semana nao vou treinar nada, nao vou comer muita proteina , nao vou seguir dieta nenhuma (mas eu fazendo dieta nenhuma ja é algo super controlado rsrs) e estou até meio sem fome, pois o mateus me ligou essa tarde dizendo que bateu o carro na estrada, estava bem , já dentro da ambulancia, nao sei se o carro dele nao deu pt , to aqui aguardando novas noticias. E eu sonhei com acidente a noite inteira..sabia que algo ia acontecer. Abraço a todos. Essa semana nao vou postar muita coisa pq a dieta ta largada e o treino é só levantamento de copo (de água, claro) rssr

Gusmao - Cara, serão os mesmos sim. Vou aumentar algumas dosagens. A divisão tanto em bulk , quanto em consolidação perfeita pra mim (para o ney, nao para o nutri) é 50-30-20 (carb- pro- lip).

2drafael - sinceramente ? Eu acho que se a pessoa se sente bem com determinado alimento e para de comer porque "não é ideal para o sangue dela" é um tanto complicado. Eu já li muito disso. Mas cheguei a conclusão que não seria pra mim , uma boa diretriz me basear na dieta do tipo sanguineo . Porém, quero deixar bem claro que eu nao descarto a existencia de verdade nela. Abraços

Bruno, escreva para contato@nutricaoavancada.com.br abraços

Leandro - Fala Leandrão , desculpa cara. Bom, eu ainda nao postei nada porque é tive que interromper minhas pesquisas no meio (pela correria atual) e mesmo porque acho que é até meio perigoso eu postar um protocolo de detoxificação aqui sem ter 100% certeza que fiz ele certinho como eu queria.E sabemos que o incauto chega aqui, pesca informação e faz em casa de qualquer jeito. Mas andei pesquisando , inclusive o Dennis Wolf tem um protocolo de detox após os champs.... drowning- Não. Não há como. Mas quando emergir o bodybuilding natural no Brasil eu quero ser um ! Falaturion - Acho dispensável! Jorney - Entao cara. Nao há lesao em uma area especifica..mas sinto meu corpo quereeendo entrar no "stand by" sabe? Uma estafa global. Hoje eu saí muito ruim da academia. Semana que vem nem vou treinar. VOu tomar uns antiinflamatorios IM mesmo e ficar de repouso. Nao vou ficar mais forte ou mais fraco por isso. E vou baixar bem a proteina e kcal. E colocar mais foco ainda nos meus alimentos funcionais. Geoh - Fala meu querido, fico lisonjeado voce perder seu tempo aqui rsrsrs, e só tenho a agradecer os comentários. A dieta dá certo quando o nutricionista "acerta o alvo" e compreende que deve respeitar as preferencias alimentares e biologicas do individuo. É isso que voce esta experimentando. Quanto as poses, etc, sim, ja estou me preparando. Embora ache cedo estou ja vendo algumas musicas legais pra coreografia. Se bem que coreografia é só show e o que vale mesmo é o embate, o posedown...mas penso que irei com a mesma musica do meu video de pernas, me sentirei "em casa" no palco tocando aquela musica.... Abraços (e antebraços) rss

Outlaw e Quenca

Grande Kiki, obrigado por acompanhar. Entao, eu nao sei o que te falar sobre a ingestao excessiva de leite. 1 litro de leite nao é excesso. Eu tomo isso por dia. Agora em uma refeicao, é provavel que ocorra diarréia , pelo numero limitado de lactases que dispomos. Sobre a refeicao liquido acho sempre viavel, meus pacientes tb acham rsrs Abraços

jorney - valeu meu velho galvao - topo sim ... abraços blitz - o,5 a 1 kg..mas depende do tempo de treino, fase, etc. rafael - certezA!

É ..exatamente o que o Thiago falou. Nao sei como mateus vai montar meu treino de deload, mas imagino que seja o mesmo treino de agora com 12 repeticoes , 50% da carga que eu faço... Bruce- É isso aí meu irmao! O exemplo seu deve ser seguido! Falaturion - conheço

Ja sim, mas sempre quando eu estou quase comprando melhora .... Eu acho que ainda minha técnica de "escutar"o corpo tem sido melhor que remediar. Tem semanas que nao treino determinado musculo, etc. A partir da semana q vemtem 2 de deload, entao vou voltar doidão pro bulk quebrando tudo rsrs abraços

jorney - valeu cara! Thiago- Sem convenios, cara. Nao vale a pena pro profissional . O convenio prostitui a profissao. blitz - EU nao abro minhas mp´s. Me escreva para contato@nutricaoavancada.com.br, nao queria usar esse espaço para tratar de negocios. Posso te ajudar com dieta e sei um grande treinador pra te indicar. Amanha minha ultima semana da consolidação. Proxima etapa: 2 semanas de deload 8 a 10 de bulk consolidacao deload Cutting (preparacao estreantes) ta indo tudo "like a breeze" . peso corporal estabilizou, medidas também, as dores articulares atenuaram-se tambem. Abraço a todos !!!!

Jean Cdz - Valeu meu caro! Obrigado por acompanhar! Esteja sempre presenrte! Cbononi - rsrsrs muito bom ! rsrs Maycon - Sua jornada está apenas começando rsrs Abraço a todos e um ótimo fds. Hoje ja vou comer aquela pizza gostosa com vinho! rsrs

Caaaalma monezinha ... O querida nao fala assim : / Quando sua hora chegar culote vai ser um passado obscuro que voce nao gostará de lembrar rsrsrs mas vai ser só passado. Novo artigo, pra quem não viu: https://www.nutricaoavancada.com.br/artigos/16-pessoal/16-emagrecer-ou-nao-eis-a-questao

Fala meus queridos. Li o comentário de cada um de voces. Que bom que gostaram! Só que eu transfiro todos os "parabéns" para o Bruce, porque quem já "cruzou a linha" como eu falo, sabe o que é entrar num cutting desse onde a pele fica mais fina possível. Logo logo o Maycon que está postando aqui vai ter o depoimento dele no site...você vão ficar mais de cara ainda. Ele começou com obesidade grau 1 e hoje, depois de alguns meses a dobra abdominal dele ta em 10mm. E nem começamos com os termogenicos... Obrigado pelo reconhecimento de voces, apesar de eu achar que isso é minha obrigação, isso serve de estímulo pra continuar querendo estudar mais pra fazer verdadeiras mutações e não só "preservando" a saúde nessa mutação....a idéia é dar um "improve" na mesma. Abraço a todos!

Hahahaha boa intense...fiquei procurando aonde foi q eu tinha escrito algo errado. Pessoal, mais uma vez surpreendido com meus clientes , convido voces a checarem o novo "caso de sucesso" do meu site (https://www.nutricaoavancada.com.br/) . Quando aparecem esses caras tipo o ppunipar, o bruce (do novo depoimento do site) e o maycon braga (que sempre posta) eu me sinto recompensado demais. Nao tem como eu descrever a felicidade em ver um cara satisfeito com o shape dele... Espero que gostem, pois o Bruce foi muito dedicado!(ah e parabens ao igor (diario de um nerd) que administra o site). Abraços

eduardo - fala meu querido. atualmente ta por isso ai. ABCDE . Mudei fazem 2 semanas pois excedi a capacidade de recuperação do meu musculo. Achei q estava treinando mais leve e poderia fazer 2 treinos por semana pra cada grupo. Quase me lesionei feio. Estou voltando ao que sempre fiz...1 musculo por semana..nao tem erro isso pra mim. 5 ex pros musc grandes e 3 p os pequenos! intense- cara , old school: 5g 4 x dia depois 5g pos treino com whey e malto em solução hipertonica (pouca agua). Abraços e antebraços!

George - Faz sim cara. Permite a maturação muscular. As enzimas e os n fatores que estao envolvidos num processo de hipertrotria muscular ou cutting "digerem" melhor o que está acontecendo com o estado metabólico do momento do indivíduo. redlight - Ah sim rsrsrs. O problema é que o biotério ficou reservado pra mim só final de agostou, portanto , se eu nao tenho lugar pra guardar meus bichinhos nao adianta nem pega-los...agora é esperar. Abraço a todos!

luis e Magna - Quando contamos calorias das proteinas, é igual a contar kcal de um monte de BCAA. 1g de proteina tem 4 kcal. Logo, 1g de bcaa tem 4 kcal. Nao tem porque nao contar. LeeoBR, Mayy, Janinha e jorney - Valeu galera!!!Conto com o apoio de voces! redlight - Qual pesquisa meu querido? Da oxa? ppunipar - A vítima é boa rsrsrss . Cara, seu próximo bulk vai ser punk ! ! ! Contamos com a sua desenvoltura , Sir rsrs Bio - Me avisa quando puder entao ! gui2608 - Acho otimo!

Galera, sei que aqui é o meu diário, o "meu" espaço (nosso espaço) pois sei que da pra relatar coisas alem de treino e dieta (e isso de certa forma acrescenta, como a "poesia celular" que fiz ) entao vou postar. Hoje a noite recebi a avaliacao de uma fase de consolidação de um cliente meu lá de Umuarama (se ele quiser, ele se manifesta aqui). Voces nao sabem como fiquei feliz. É tao bom acertar em cheio num cálculo de dieta e mais, pegar o feeling da genética do cara. Fiquei de cara, porque nao usei as mesmas kcal/kg que usei pra minha na consolidação. Usei menos. Percebi que dando uma manipulada de leve nos carboidratos ele ia reidratar a célula muscular "achatada" de um pós cutting sem aumentar o fat. E o melhor de tudo. Abaixamos o bf% dele. Appós um mes de consolidação ele ganhou 1 cm de braço, perdeu dobras (a abdominal e as de triceps e biceps foram as que mais baixaram) ou seja, se ele só estivesse com mais cm de braço ja estaria otimo, mas as dobras baixaram. Enfim...na consolidação ele esta maior e com a pele mais fina. Queria que ele soubesse que isso é um parabéns a ele (eu é que sei quanta fome ele passou). Segredo : usei 30kcal por kg na consolidacao dele! Abraços!