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MrWell

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  1. MrWell

    (Avaliem) Futuro Treino Abc 2X

    MrWell respondeu ao tópico de MrWell em Treinamento
    Eu sei.. Individualidade.mas eu já usei ABCDE \ABCD\ABC Da que mais obtive resultados foi a. ABCDE .mas ainda não e hora dela
  2. MrWell

    (Avaliem) Futuro Treino Abc 2X

    MrWell respondeu ao tópico de MrWell em Treinamento
    Mano não e falando mal não.mas seu treino ta muito volumoso.. Meu intuito e fazer 3pra músculo grande e 2 para pequenos
  3. Red Hulk reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Divisão Apropriada De Treino Com Apenas Quatro Dias Na Semana
  4. MrWell

    [Falta de Pesquisa]Divisão Apropriada De Treino Com Apenas Quatro Dias Na Semana

    MrWell respondeu ao tópico de Red Hulk em Lixeira
    Mano olha meu post lá.. Ta embaixo do seu... Acho q ele cairia perfeito para VC . mas VC dividiria o treino de perna em QUADRICEPS & POSTERIOR
  5. MrWell

    (Avaliem) Futuro Treino Abc 2X

    MrWell respondeu ao tópico de MrWell em Treinamento
    Vlw tiago Esse 5x5 no sup.reto. beleza... Mas e no inclinado. Seria 8-12. Ou 6-10
  6. MrWell

    (Avaliem) Futuro Treino Abc 2X

    MrWell respondeu ao tópico de MrWell em Treinamento
    MANO. PORQUE COM HALTERES? POSSO FAZER COM BARRA E O SUP.RETK COM HALTER? POIS SINTO COM A BARRA O INCLINADO . MAS O RETO EU N SINTO COM A BARRA.. MAS VOU DEIXAR ASSIM MESMO
  7. MrWell

    (Avaliem) Futuro Treino Abc 2X

    MrWell postou um tópico em Treinamento
    Olá. Acabei de criar a conta, sou leitor a mais de 1 ano nesse forum e resolvi criar a conta Vamos ao que intereca TREINO A ( peito- ombros frontal e lateral -tríceps) SUPINO INCLINADO MAQUINA 3X8-12 PARALELAS 3X6-8 CROSS OVER 3X12-15 DESENVOLVIMENTO BARRA 3X6-8 ELEVACAO LATERAL 3X10-12 SUP.FECHADO TREINO B ( DORSAL-POST.OMBRO-BICEPS-TRAPEZIO) BARRA FIXA 3X6-8 REM.CURVADA 3X8-10 PUX.FRONTAL 3X10-12 POSTERIOR DE OMBRO NO CROSS COM A CORDA 3XFALHA ENCOLHIMENTO 3X8-15 ROSCA DIRETA W 2X8-12 SCOTT+INVERSA 2X10-12 TREINO C (PERNAS) AGACHAMENTO LIVRE 3X6-8 LEG PRESS 3X6-8 EXTENSORA 3X15-20 FLEXORA+STIFF 3X8-12 Obs: treino de abdômen.panturrilha e antebraço não vou postar

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