Zevedogain

Vai variar muito do seu biotipo acredito eu ,acho que deve ser difícil um endomorfo puro em uma dieta hipercalórica ter definição, mas é aquela coisa abdominal e um músculo qualquer tem que treinar constantemente pra desenvolver...

Bom queria pedir avaliação da galera nesse treino Treino A (Peito e tríceps) Supino reto Supino Declinado Voador Crucifixo Tríceps polia Tríceps corda Tríceps francês unilateral na polia Tríceps inverso na polia Treino B Puxada atrás com polia alta Puxada alta com triangulo Voador inverso Pulldown (acho que assim que se escreve) biceps unilateral na polia biceps inverso Negativa Biceps corda Bom gostaria do palpite de vocês se deve melhorar algo ou parar de fazer esse treino , vlw.