Diego_CFerreira

7 compras esse ano. 1ª na inexperiência comprei na TF, lançaram preço abaixo, frete caro, entrou pelo RJ, sem tributos duas compras na VC - duas taxadas duas compras na BB - duas taxadas duas compras na IH - uma taxada Tirando a primeira compra, todas as demais foram abaixo de 50 obamas e entraram por Curitiba. Como sou advogado, vou tentar recuperar meu dinheiro na justiça! Mas, não só eu, vários amigos relatando q estão taxando tudo (ou quase) depois q implementaram novo sistema em Curitiba! Com dólar caro, e taxando, só vale a pena comprar qdo estiver muito em promoção, ou então pagar os tributos e tentar recuperar na justiça!

Pelo o q entendi, tenho q consumir 0,44g/KG de BCAA por dia. Peso 80 kg, logo dá 35,2g/dia. Uma boa proteína tem cerca de 15%, podendo chegar a 20% de BCAA, certo? Vamos pegar por baixo. Isso significa q deveria consumir 35,2g/0,15, o q dá aproximadamente 235 g de proteína por dia. Se tiver 20% de BCAA, a conta é 35,2/0,2, o q dá 176 g de proteína. Se pegarmos uma "média" dá 205,5g de proteína. Estou em dieta com um déficit calórico de 800 calorias/dia, e não consigo largar por completo os carbos, daí q meu consumo hj de proteína fica na casa dos 160g/dia. Se pegarmos a média, ou seja, os 205,5g de proteína q deveria consumir, veremos q estou consumindo 45,5g menos de proteína, o q dá de 7 a 9 gramas a menos de BCAA. Daí q vem a pergunta, está certo eu consumir 5g pré e 5g no pós para complementar minha necessidade? A ideia é qdo fizer uma alimentação de manutenção, largo o BCAA, q é caro e pelo visto não muito necessário, mas em dieta me parece adequado, estou correto?