Texaas16

Boa noite, senhores. Estou começando a treinar, e todos os meus treinos vão bem, até a hora de treinar os ombros. O que acontece, é que quando vou fazer elevações laterais, sinto dor nas articulações, mesmo levantando 2kg, ou até sem peso algum. Nunca fiz nenhuma atividade com os ombros antes, logo nunca me lesionei. E nem pretendo me lesionar agora. Eu faço um breve aquecimento, dou uma leve corrida na rua, para esquentar o corpo, e faço rotações com os ombros, antes de começar. Como devo proceder? Obrigado desde já.