ph3nix

entre tudo que citaram eu iria marca sessoes de treinamento com todos os olimpias !

quem tiver problema com os pais sobre suples e souber inglês lê isso aqui ! https://www.bodybuilding.com/fun/berardi80.htm

olha no rotulo ou vai em algum site de compra de suplementos e ver a quantidade da dose (na maioria das vezes eles escrevem 1 dose X gramas e entre parênteses 2 medidores.)

sabias palavra me ajudou muito a mudar de opinião. Essa historia de paciência é pura verdade, cara eu tenho amigos que ja fizeram 2ciclos o amigo 1 "ciclou" quando tinha 1 ano de academia não tinha dieta e mal sabia treinar o outro ciclou no embalo do meu amigo 1 e porque era motivo de piadinha ele ter 17 anos (media da galera era 15) 1,66 e 48kg ele fez 1 ciclo e está terminando o segundo "ciclo" hoje ele tem 60kg e 30 cm de braço. DETALHE: Nao sabe nem oque é tpc. dieta então ! eu falava pra eles tudo oque eu aprendia aqui mas ele que nada é historia so crece com bomba. trista mas real

Bom queria primeiro saber se há algo de concreto ,ou quase, que diga que os NO's são beneficos, neutros, ruins para os adolescente. E outra queria saber o que vocês acham de quando eu completar uns 12 meses ou 14 de treino comprar um ? PS:15 anos mais informaçoes procurem minha dieta no meu perfil tem tudo lá.

Não falta R$1,00, pois os R$25,00 pagos estão no caixa, R$1,00 com cada um dos 3 cliente e mais R$2,00 com o garçon. Totalizando: 25 + 1 + 1 + 1 + 2 = 30

Não, eu não levo meia hora é que para preparar tudo que gostaria de preparar teria que me apressar muito e até chegaria atrasado. gostei da dica de vocês

Vou dormir por volta de umas 9:30 - 10:00 e acordo umas 6:00-6:10 então gostaria de saber se sacrifico 30 minutos do meu sono para comer melhor ou essa meia hora faz diferença ? DESJEJUM ATUL 2 – pães integral 2 - fatias de peito de peru Desjejum possivel 2 – pães integral 2 - fatias de peito de peru 1 – ovo 1 - clara ou suplemento ( 2 cps, 1 colher) 1 – tigela de cereais ( granola, aveia, flocos de quinua) 2 - bananas 1 – dose whey teria que acordar mais cedo porque tenho aula 7:00 então ficaria complicado comer tudo isso e não se atrasar .

Ja dei entrevista pra uma teve local, e para a ESPN no aeroporto quando fui recepcionar os jogadores do vasco.

pode se consider infantil em alguns pontos mas nada que mude a historia é meio que pareado com o Harry Poter nesse ponto

Percy Jackson toda coleção é muito boa, e nao tem nada de muito infantil.É bom demais essas historias de deuses se envolvendo com humanos e de brigas entre os próprios deuses, vou começar a ler o ultimo da serie que lançou ontem obs: ESQUECA O FILME é pior que as adaptações de harry potter falta MUITA COISA;

@rodrigo.rst eu sei eu li até o post dele mais ele fala que come pouco no almoço,na janta e em outras refeiçoes oque não é problema para mim. Sei lá se sao 300 nao tenho balança de comida e tal mais eu coloco atualmente no minimo umas 5 fatias do tamanho de um punho fechado @thiagobass boa dica vou tentar isso ae. Então to achando ve vou treinar agora umas 5:00 da tarde ao inves de 6:00

Tenho uma dieta boa(pelo menos eu acho) com bastante calorias e tal só que tem um porém. Em todas as outras refeições eu como tudo que tem na minha dieta,até mais, só que no pós sólido eu peco já que: vou para a academia 6:00,no entorno das 7:00 - 7:15 estou em casa ai, logo tomo meu shake espero uns 30-40 min e vou comer o pós-sólido, boto tudo que tem na dieta mas nunca consigo comer porque fico me sentindo cheio. Então a uma semana parei com o shake pos e logo que chego so mando uma Dextrose ou outro carbo de alto IG. e vou jantar/pós-treino sólido(muita comida para mim mas sempre como tudo e queor mais ex:250gr de arroz e umas 300 de peito de frango). Vocês acham que fiz a coisa certa ou não ? se não oque devo fazer para melhorar o apetite.

faz favor e da uma pesquisadinha antes https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/21/horario-ideal-para-tomar-suplementos/

galera so pra vocês terem uma pequena noção de padrão todas as "marcas" boas tem logos com poucos e simples traços e poucas cores entao nessa questão menos é mais !

mano pensa bem no que tu posta aqui no hipertrofia, to de dando a ideia a galera vai te engolir.

Depois tiro mas nao tem nada demais (já que sao meus primeiros suples) -Whey Optimum Gold Standard -Dextrose Neo-Nutri -Albumina Saltos -Centrum

cara esse video é muito bonito assisti ele ano passado em uma aula de redação .

abri sim mas só das 6 as 12 e como tenho prova todo sábado nunca vou . mais essa semana esse feriado quinta eu vou pro predio de um amigo meu para treinar lá

é esperar e ver que DROGA vao inventar pra ele recuperar a forma tao rápido "Ele garante que vai recuperar a antiga forma em tempo para a turnê, que passará pelo Brasil em julho de 2010."

quando vo pra balada sempre pedem pra ver o RG ai quando eu mostro sempre liberam

carteirinha é uma parada que tem que entregar pro cara da recepção para entrar ela tem o dia do vencimento, sua foto, nome e tal ai se você esquece dela o cara faz uma cara mas libera pelo menos nunca me barraram por causa disso

a coisa que mais eu ODEIO É CARTEIRINHA DE ACADEMIA tenho um ódio mortal delas a melhor época foi quando eu deixava ela lá .

quando ele vier pro Brasil la pro dia 15 de junho agente vai descobrir .

mentira da porra entrei no twitter dele agora e nao vi nenhuma foto destas so tem umas fotos do show dele no Panama dia 14 de maio e ele ta com antes e ainda diz assim "Saindo em turnê, cleveland estamos chegando"