Fellipe Fernandes
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Fellipe Fernandes postou
-
Bom eu entrei na academia pela primeira vez no dia 02/09/2014 porém tive problemas financeiros e tive que parar agora em 2015 já retornei a academia e os instrutores lá da academia me passaram esses 2 treinos para treinar a semana inteira: ============================================ Treino A: ============================================ Todos exercícios 4x8 ============================================ Remada no Aparelho; Pulley P/ Frente; Pulley Supinada; Remada Baixa; Triceps Cross P; Triceps Cross S; Corda; ---------------------------------------------------------------------- Leg-90+4s ; Cad. Extesora; Cad. Flexora; Panturilha na Leg-90; Adutora + Abdutora; ============================================ Treino B: ============================================ Todos exercícios 4x8 ============================================ Supino reto art; Voador; Supino Sentado; Pullover; R. Direita Cross; Alternada Concentrada Scott HBC; Elevação Lateral; Elevação Frontal Remada Alta; Desenv. Aparelho ============================================ Tenho 15 anos, estou na academia a 3~4 semanas, e quero saber se está certo esse treino ou devo mudar algo.
