rodrigo.neves95
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8 horas atrás, PSyK0 disse:
Tu faz aquele procedimento de deixar o feijão de molho por um dia e fazer na panela de pressão e etc pra evitar gases provenientes do feijão (Nunca fiz)?
Caso contrário, sinto pena de quem mora contigo hahahaha.
Se sou eu que como essa quantidade de feijão de uma vez, acho que encho o tanque GNV de um carro depois.
Sim, minha mãe que cozinha na verdade, dai ela jaz deixa pronto pra semana inteira
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18 minutos atrás, John Reaper disse:
Acho que soh o feijão cozido já da uns 40-50g de fibra mano
Acho que tem que levar em consideração o peso do caldo tb, não sei como ficam concentrados os micros no caldo. 500 é o que eu peso na balança aqui de casa.
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52 minutos atrás, lucasf21 disse:
eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P
So deu 22g de fibra essa refeição no Myfitnesspal, só sei que to cagando 3x ao dia. Dependendo do tempo eu mando no almoço uma refeição dessa tb
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29 minutos atrás, Torf disse:
E qual é o pré treino?
4 bananas nanica e 50g de aveia
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500g de feijão preto cozido
40g se farinha de mandioca
200g de peito de frango grelhado
985kcal, 92 proteína, 112 carbo, 10 gordura
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43 minutos atrás, Shrödinger disse:
Acho q é esse aqui:
Esse mesmo, achei interessante pq um tempo desses, fiz uma dieta dessas, sem ter conhecimento desses experimentos, com ingestão de fat entre 20~30g e mandando carbo adoidado, nem contava e tive ótimos resultados no olhometro, e pesquisando na internet também vejo relatos positivos com dietas nesse modelo.
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Achei esse estudo em inglês que sugere bulkings "super high carb" e com fat abaixo de 40g por dia com um superavit de 1000kcal. Fizeram um experimento onde dividiram dois grupos, "high carb" e "normal carb"(TODOS NATURAIS). Ambos os grupos consumiam 1.5g proteína/kg. O grupo NORMAL CARB consumia 3200kcal de carbo e 800kcal de fat, enquanto o grupo HIGH CARB consumia 3500kcal de carb e 414kcal de fat.
Resultado:
LINK DA PESQUISA: http://suppversity.blogspot.com.br/2012/03/if-you-go-high-carb-you-better-go.html?m=1
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Em 16 de maio de 2014 at 09:29, rmpersonal disse:Em 16 de maio de 2014 at 09:25, MOTD disse:
Sinceramente não vejo de outra forma... trabalhando por encima do GCD, (contanto as alterações dadas pelas produtos), não vejo como diminuir a massa gorda (não falo em relação a MM).
Entendo a questão do aspecto visual e aroamatizacao, mas, nunca vi um profissional de verdade com drogas de qualidade e uma dieta realmente bem organizada, que tenha diminuído a quantidade de massa gorda em uma dieta com as kcals superando o GCD.... diria ainda que eh quase certo um aumento de BF,
Não sou profissional, mas posso te garantir q aconteceu cmg. Infelizmente n tenho mais minha avaliação aqui, nem minha dieta, mas n teria o pq de mentir. O fato eh q, c o controle alimentar (proporção) vc consegue ter uma redução do bf, uma vez q acúmulo de gordura não está ligado apenas à qtdd de kcals.
Isso hoje ta mais do que provado, tem uma pa de experiências ai na internet de dietas com superavit de 2000kcal e perda de peso ou redução de medidas.
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Bem acentuada a escoliose hein, se fosse mais aguda até dava p continuar mas do jeito que ta é melhor procurar um médico. Acredito q a única maneira de amenizar o problema é com tratamento continuo
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1100 é muita pouca calorias, nem mulher come isso. A julgar também pela quantidade de proteína da dieta deve estar perdendo muita massa magra também
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3 horas atrás, Gris disse:
Lembrando apenas que Bulking Sujo e IIFYM sao coisas diferentes (sei que ninguem comentou e que essa nao e a duvida porem achei que valia a pena lembrar, quando alguem cita bulking sujo nunca sabemos oque se passa em mente).
Pq é diferente?
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Vc quer crescer mais em altura? Rapaz, naturalmente acho q tem como não, só nas agulhadas mesmo igual o Messi tomou
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Eu não duvido disso não. Olha os gorila tudo enorme, e sem gordura nenhuma. Não existe gorila gordo! Vale lembrar que se tratando de corpo humano e metabolismo, todo dia se descobre uma coisa nova
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Ainda lembro como se fosse ontem, um amigo meu quis pagar de hardcore e tomou 3 cápsulas de dilatex antes do treino e começou a espumar pela boca. Cuidado em mano, vai no endocrinologista antes p ver se tu aguenta essa carga toda ai mesmo!
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Tu é capixaba mano? Ja ouvi falar da Andrea Bisi, parece que o bixo ta pegando pro lado dela. Isso é bom pra galera que fala de aes em qualquer lugar a qualquer hora como se fosse bala de menta e acham que não da nada.
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Se tem 3000 kcal com essa quantidade de carbo, é quase uma high fat low carb, deveria ter no mínimo 150g de gordura, e pelos alimentos que tem nessa planilha, não tem nem 50g de gordura. Suas calorias devem estar beirando 2300.
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1 hora atrás, celotreze disse:
Qual método eles utilizam para medir o BF? Escuto um monte de gente na minha academia falando que tem 5% de BF e sempre quis saber que método milagroso é esse que eles utilizam kkk
Na minha academia é 30 reais a avaliação, fico ate com medo de pagar p me falarem que tenho 3% de bf kkkkkkkkkkkkkk
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33 minutos atrás, Paloopa disse:
Mano, fiquei sabendo nos bastidores que ele fez um ciclo pesado com Somatodrol e Animal Pak... Não sei se é verdade... hahahahahahahahahahhaha
Kkkkkkkkkkkk ainda existe esse animal pak?
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8 horas atrás, Carlinhous disse:
vllw pela ajuda.
e o gasto calorico ta tudo certinho?
Dai no caso tenho que diminuir a proteina ou o carbo pra almentar a gordura?
Nos dias low carb diminui as proteínas, acho que 260g msm em cutting é exagero. Nos cbl tire dos carbos
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Hoje quando acordei estava com uma dor pior do que a de ontem, mas tomei um Torsilax e agora deu uma diminuida, ainda sinto dor mas bem menos que antes. Provavelmente uma inflamação no tendão mesmo. Mais tarde vou passar no ps e fazer um raio-x pra conferir
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18 minutos atrás, GuIM... disse:
Melhor coisa a se fazer. Sem isso é impossível saber o que aconteceu, é provável que não seja nada grave, mas é melhor prevenir do que agravar a lesão e ficar muito tempo parado. Dores assim são comuns quando se segura a barra de forma errada ou quando se movimenta o pulso durante o exercício, torcendo em alguma direção que não deveria (o que deve ter acontecido qdo vc tentou descer a barra pelo abdômen).
É o que eu to achando que deve ter acontecido, de qualquer forma vou procurar um médico.
Estão Te Fazendo De Palhaço (Pro Hormonais)
em Musculação em geral
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Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, será que 2017 e o cara ainda acha que pro-hormonais tem lagum relaçao com os complexos de vitaminas que são vendidos com nome de PH?