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Mostaru

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Tudo que Mostaru postou

  1. Mostaru

    Bicicleta X Hipertrofia

    Mostaru postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde pessoal Estou com uma duvida e gostaria que vocês me ajudassem. Tenho 18 anos, 73 Kg e 1,75 de altura e comecei FIRME na academia em janeiro, tenho tido excelentes ganhos, com a suplementação, dieta (para ganho de peso) e os treinos. Portanto, pelo meu dia estar sendo muito corrido (trabalho, academia e curso) resolvi começar a ir de bicicleta para economizar TEMPO e dar uma secada, porem tudo e` muito longe, estou pedalando cerca de 18 Km diários com apenas 6 horas e 30 minutos de SONO (no máximo) . Gostaria de saber: * Se devo pegar leve nas PEDALADAS, indo 1 dia de Bike e outro de Ônibus? * E se posso parar de treinar pernas, para focar mais nos membros superiores, já q pedalo bastante? Ja tive uma convulsão (a 6 meses atras) na academia por excesso de atividades e pouco descanso, portanto gosto muito de ir de bike, pois economizo tempo e pode ser que eu (ganhe PERNAS e PERCA gordura ???). -> Na academia não tenho tempo para fazer aeróbios <- O que vocês acham ??? Devo pegar leve ??? Esta tudo certo, posso dar continuidade ???

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