VinniNPNG

Provavelmente foi apenas uma dilatação em alguns dias voltará ao normal, porém uma coisa que não especificou você está fazendo que tipo de dieta ?

Fica difícil avaliar sem saber sua rotina diária, biotipo mas olhando assim pelo menos a ingestão de proteína poderia um pouco maior e mais dividida. Abraço !

Com o acúmulo de gordura principalmente na região abdominal pode atrapalhar na sensibilidade à insulina e etc, tendo uma dieta balanceada certifique se que está gastando mais calorias do que ingere e mantenha o treino de musculação normalmente, assim que estiver estagnando nos resultados comece incluir aeróbicos no pós treino ou em um horário mais conveniente ( menos antes do treino pois irá queimar muito glicogênio muscular e poderá atrapalhar no seu rendimento durante o treino ). Acrescentar cafeína e outros estimulantes e termos também seria uma boa para ajudar acelerar o metabolismo e dar um up no treino, já que vai estar com a ingestão de carbo um pouco restrita por causa da dieta com baixa calorias. Espero ter ajudado Abraços ! Com o acúmulo de gordura principalmente na região abdominal pode atrapalhar na sensibilidade à insulina e etc, tendo uma dieta balanceada certifique se que está gastando mais calorias do que ingere e mantenha o treino de musculação normalmente, assim que estiver estagnando nos resultados comece incluir aeróbicos no pós treino ou em um horário mais conveniente ( menos antes do treino pois irá queimar muito glicogênio muscular e poderá atrapalhar no seu rendimento durante o treino ). Acrescentar cafeína e outros estimulantes e termos também seria uma boa para ajudar acelerar o metabolismo e dar um up no treino, já que vai estar com a ingestão de carbo um pouco restrita por causa da dieta com baixa calorias. Espero ter ajudado Abraços !