Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Audrey BOB

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: ABCDEF , ABC2x ou AB3x
  2. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: Iniciante - como por o shape pro verão (inclusive sobre hormonios)
  3. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: Será que tenho genética boa ?
  4. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
  5. Audrey BOB

    Carga Semanal de Treino

    Audrey BOB respondeu ao tópico de Dêivide Nilson em Treinamento
    O volume de treino é individual tem estudos que mostram que podemos chegar a 45 séries semanais e ter resultados em força e hipertrofia, para avaliar a necessidade de cada um tem que analisar a recuperação entre sessões e ganho de força, pesquise Maximum Recoverable Volume (MRV)
  6. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: Carga Semanal de Treino
  7. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: Carga Semanal de Treino
  8. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: Carga Semanal de Treino
  9. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: É possível atingir a hipertrofia com um treino de resistência?
  10. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: É possível atingir a hipertrofia com um treino de resistência?
  11. Audrey BOB reagiu a uma resposta no tópico: Dúvidas sobre treino de resistência muscular localizada
  12. Audrey BOB

    Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo

    Audrey BOB respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
    Li e reli várias vezes vários tópicos dos fórum e buscas pela internet mas estou com dúvidas ainda em montar e dividir os exercícios nos dias da semana... com muito que aprendi aqui acho que estou mesmo é com insegurança kkkkk

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.