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Olá, faço um treino em casa toda segunda, quarta e sexta. Nele eu faço séries de flexões, abdominais, agachamentos e levantamento de peso com halteres. Porém, estava pesquisando sobre intervalo entre treinos e vi que não se pode trabalhar o mesmo grupo muscular mais de duas vezes por semana mas eu estou exercitando os mesmos grupos musculares três vezes por semana. Estou fazendo errado?