Erick Moura

Entendi, meu foco é continuar crescendo, obrigado a todos que me ajudaram

Meu IMC fica entre 56 e 70kg, meu foco era 65kg acham um peso bom ou não?

Entendi, vou tentar corrigir isso, e a respeito de minha avaliação física, acha que meu peso está bom para meu tamanho e tals?

Então amigo, no caso no dia B, eu treino todo o conjunto de perna inclusive panturrilha e depois treino o ombro.

Foi mal amigo, sou novo aqui e estou meio perdido.

Eai galera, é o seguinte, estou treinando a 6 meses, esses são os meses que comecei realmente a levar a sério a academia, tive um ganho de 10kg durante esse período, recentemente fiz uma avaliação fisica, ela estará como anexo para vocês olharem e me dizer o que acham, estou pedindo ajudas de treino e quero saber o que tenho que melhorar. Estou tomando Whey e Bcaa apenas. Meu treino é: Peito, Bíceps. Perna, Ombro. Costas, Tríceps. E ai repete... Todos com séries: 3x15 17 anos 60kg 1,70 de altura. O que acham do meu peso para minha altura? Breve postarei fotos na área destinada.