Pedro Hugo Junior

Como mudei estado, escola e tudo mais meus pais gastaram a maior grana, então nos próximos 2 meses nada de academia ou algo do tipo e não quero ficar parado nesse tempo. Eu também estava pensando em acrescentar abdominais 3x por semana, somente para fortalecer os músculos. Sabe me dizer se é uma boa ideia também? E se isso pode me atrapalhar de alguma forma no quesito crescimento?

Eu tenho 15 anos possuo 1.86 e peso 83 KG. Minha meta é emagrecer, já fiz uma reeducação alimentar. Me indicaram esta série de exercícios: Mas a minha dúvida é que aos 4:25 desse vídeo há um exercício de agachamento, não só esse, há mais. Com todos os exercícios de agachamento dessa série de 20 minutos, são mais ou menos, 4 minutos de agachamento. Minha dúvida é de que esses 4 minutos de agachamento, TODOS OS DIAS, possa atrapalhar o meu crescimento? Tendo em vista que pode forçar a calcificar a minha cartilagem, atrapalhando assim o meu crescimento. Sou bem sistemático em em relação a isso pois quero ser jogador de basket profissional, tenho o talento, mas sou um pouco gordo e pesado. Atualmente estou sem dinheiro para academia e afins.