MarcellusBR

Lionlux, tenho 29. Faço 30 em agosto.

Também apresento essa "disparidade hipertrófica" entre lados do corpo. Meu braço esquerdo tem mais volume que o direito, assim como o trapézio. Um instrutor que tive sugeriu fazer exercícios unilaterais com esses grupos e fazer uma série extra no lado menos volumoso até corrigir.

Valeu a resposta. Pelo visto a realização do terra para escolióticos é bem controversa.

Achei também algo interessante... Principalmente pra quem tem orcamento contado, saber qual alimento é mais vantajoso quando da variacäo de precos, promocöes, etc...

Mas, só uma dica: A grama, feminino, é a planta, O grama, masculino, é a unidade de medida. Entäo seria o valor DO grama de proteína. =)

Pessoal, se estiver na seção errada, peço escusas.

Esse fórum é muito top e me ajudou a agregar uma porrada de conhecimento. Parabéns aos foristas e ao site.

Então, fiz uma calculadora em Excel pra saber quanto exatamente estamos pagando pela proteína que compramos. Afinal, sabemos que só uma parte dos alimentos possui esse macronutriente sagrado. E pior, nem toda proteína é aproveitada, segundo o que se lê do tema "Valor Biológico".

Então fiz essa calculadora pra ter uma ideia exatamente do quanto estamos pagando por grama e por quilo de proteína, em números plenos e também levando em consideração o valor biológico (por exemplo, se o VB é 100, o preço do grama/quilo da proteína vai ser o mesmo do preço por VB; já se o VB é 50 então obviamente o preço do grama/quilo vai ser 50% mais caro).

Campos que você deve preencher:

- Nome do produto (dã);
- Valor/preço de venda do produto;
- Peso por porção na tabela de valores nutritivos;
- Peso da proteína por porção na mesma tabela;
- Peso total do produto;
- Valor biológico (se não souber, só não terá o valor por VB)

Ela então calcula automaticamente:

- Peso total de proteína por produto (em gramas);
- Valor do grama da proteína;
- Valor do quilo da proteína;
- Valor do grama da proteína por Valor Biológico;
- Valor do quilo da proteína por Valor Biológico;

Enfim, nem sei se vai ajudar, mas fiz porque sempre tive essa dúvida e queria ver os números com maior precisão. Gostei da brincadeira e já que tenho aqui resolvi compartilhar com os confrades de academia.

Obs: campos automáticos estão em cinza; não precisa colocar o "g" do grama e nem o R$ do cascalho.

https://drive.google.com/file/d/0B3cgkr-0hSBuQm9ZbFdVN2VSRWM/view?usp=sharing

Abç.