Kelvin Rick

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Fala galera, Gostaria que vocês avaliassem a minha rotina diária. Especificamente os suplementos que estou tomando, se são bons e se os horários que estou tomando irão me ajudar a conseguir o meu objetivo. - Umas 8:30 da manhã como pão com queijo (as vezes com ovo) e Café com leite. Logo em seguida vou para a musculação. - 10:15 Quando chego tomo Whey protein standard + 5g de creatina universal importada. - 13:00 Eu almoço aquele belo feijão com arroz e algum complemento. - 14:00 às 18 faculdade. - 18:15 como algo leve, logo em seguida tomo No shotgum e 20 minutos depois corro meia hora. Isso 3x por semana. - 20:00 vou para o Treino de MMA( Que é muito sugado) Todos os dias. - 22:00 Tomo mais Whey standard gold. - 22:30 Como comida normalmente. Sei que é um pouco tarde para Jantar. Mas sinto fome. Rsrs Altura: 1,75 Peso: 80 kg Comecei essa rotina a 1 semana. Estou com um pouco de gordura além do que eu deveria ter, mas não estou muito gordo. Quero perder um pouco de gordura e ganhar massa magra (hipertrofia). Obrigado pela atenção. Aceito dicas é criticas. Flw