limarodrigo5

Procurei no fórum mas não tive nenhuma informação conclusiva. E aí, cerca de 380mg de cafeína antes do HIIT dá pau? Pode usar sem medo?

Entendi, vou diminuir o tempo e ver o que acontece. Passar a jantar também, moderadamente.

Eu treino cerca de 2h depois de ter almoçado. Faço AEJ 3x por semana, 2 deles em dia de treino. Porém, mesmo quando não faço aej também sinto tontura.

Boa tarde! Estou no meu quarto mês de academia e, mesmo sem alterar nada na dieta e na ficha, de umas semanas para cá passei à ter fraqueza, suor frio e início de tontura na academia, com a sensação de que se fizesse mais um exercício iria pro chão. Pensei que poderia ser a respiração, corrigi mas mesmo assim voltei à sentir os sintomas. Comprei malto e hoje fui tomando durante o treino, por volta de 40g, e senti uma grande melhora. A prática de tomar o malto durante o treino pode me trazer algum malefício futuramente?

Sei que quanto mais gordura, mais 'fácil' de removê-la. Não há então uma estaca de BF em que essa relação inicial se mostre insuficiente? Por ex.: a partir de 15% se torna mais vantajoso escolher cut x bulk

Boa Noite! Sou um iniciante com sobrepeso e, pelo que li no fórum e mesmo ao notar os resultados, venho percebendo que nesses primeiros meses consigo aumentar considerávelmente a massa magra aliada à redução de gordura. Comecei com o BF em 20%, 71kg e um panceps beeem considerável. Por conta disso, venho aproveitando os "meses mágicos" para suplementar bem aliado à uma boa dieta hipocalórica, treino hiit e etc. Gostaria de saber quanto tempo em média posso aproveitar esses ganhos de iniciante e quando enfim terei de escolher entre cut e bulking?

Hipertrofia