sfg14
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sfg14 deu reputação a Luís Guadagnin em Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas
Natural, 63cm de coxa, low reps (3x5), 120kg no agacho. Isso prova alguma coisa? Não. Só quis deixar registrado mesmo.
Até concordo que não faz sentido tentar forçar a progressão num exercício como rosca direta, pois você começa a usar seu corpo todo pra fazer o movimento e isso não traz benefício algum.
Mas não tem como "roubar" no agachamento. Basicamente, quanto melhor for sua execução, mais peso você pegará. É um exercício perfeito para a progressão de cargas.
E, na boa, 36kg no agachamento é nada. Não existe "boa execução" que justifique isso.
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sfg14 deu reputação a Victor Amorim em Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas
lol, quando a pessoa tem a carga do supino maior que o agacho é porque tem alguma coisa MUITO errada.
é exatamente o contrário... levantar 100kg parecendo 10kg.
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sfg14 deu reputação a EmilioTenório em Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas
Rsrsrsrs
Pega as pernas de quem agacha com 200kg e veja só a diferença com quem faz com 40kg e faz drop/21/biset/triset e esse monte de técnicas
(estou falando de naturais, é claro)