Fabio Skipp

hmmmm valeuz! vo testar mudar rotina então de 2 em 2 meses, mais alguem tem opinião ou critica?

Fala galera do Hipertrofia, esse é meu primeiro topico para tirar 2 duvidas, pesquisei e não encontrei nada muito focado a tirar minhas duvidas, então la vai: Eu estou a 1 ano na musculação fazendo ABC2x semana, porem de uma semana pra ca inovei na ordem, segue abaixo como fazia antes e agora: Treino Antigo: A - Peito, Biceps Antebraço (Segunda) B - Costas e Triceps (Terça) C - Pernas, Trapezio e Ombro. (Quarta) Atual: A - Peito e Triceps (Segunda) B - Costas, Biceps e Antebraço (Terça) C - Pernas, Trapezio e Ombro. (Quarta) O resto rept até sabado. Está legal assim sendo 2x?semana ----------------------------------------------- Duvida 2 : Andei lendo alguns artigos do forum como por exemlo http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/17/ombros-largos-aprenda-a-treinar-o-deltoide/ . Seria interssante malhar Ombros/Trapezio/Costas no mesmo dia, ou seja na quarta-feira? deixando o treino de biceps isolado, ou com pernas. Respondam por favor galera, e me corrijam se eu errei afinal não estou com grande conhecimento Sobre Treinos e etc. Valeuuu!