Katy TM

Olá gente
Sei que algumas pessoas no fórum conhecem o canal no youtube Candito Training HQ. Eu acompanho o canal e acho muito interessante as informações que ele trás. Por esse motivo resolvi traduzir o programa de treino que ele montou. É minha primeira tradução então relevem porque terá muitos erros e inclusive teve alguns trechos que eu não consegui traduzir

No pdf ele fala muita coisa que já é disseminada aqui no fórum, como: low reps, baixo volume, progressão de cargas, dieta simplificada, etc.. então eu achei que seria útil trazer esse conteúdo pro forum. Por que mesmo aqueles quem não iram fazer o programa, há um conteúdo válido no pdf que vale a leitura.

Eu não testei ainda esse programa de treino ainda, mas pretendo testar no final desse ano.

Para que tiver interessado em realizar esse programa, basta ler o pdf e depois preencher a planilha que o Candito disponibilizou. Você coloca suas cargas lá e automaticamente ele monta um programa de treino de 6 semanas pra você. Eu acho que é uma boa alternativa de treino para se fazer pós SL 5x5. Lembrando que eu só traduzi o pdf, a planilha tá em inglês, mas é facilmente compreendida.

Tradução Do Pdf : https://www.4shared.com/office/JEacXS_q/Candito6WeekStrengthProgram_Tr.html
Planilha de Treino : https://www.canditotraininghq.com/app/download/916024204/Candito+6+Week+Program.xlsx
Pdf original: https://www.canditotraininghq.com/app/download/911765404/Candito6WeekStrengthProgram.pdf

Sobre a tradução:
- É minha primeira tradução então não está 100%
- Não é uma tradução literal então eu fiz algumas adaptações
- Os trechos em roxo são as notas que eu coloquei que não estavam no texto original
- Algumas expressões eu não tive como traduzir, como os exercícios por exemplos
- Aceito sugestões de correção

Bom proveito!

Update:
Traduzi o novo programa de treino dele "Candito Linear Program".

Tradução:https://www.4shared.com/office/IhxHOEoIba/_212372606__CanditoLinearProgr.html?
Original https://www.canditotraininghq.com/app/download/956915124/Candito+Linear+Program.pdf

Entrando na discussão, não se pode depositar esperança/sonhos/desejos/felicidades em alguém, você só aprende isso quando a vida cobra por ter feito isso (e a vida sempre cobra caro, parceiro), o único responsável pela sua vida e pelo seu destino é você.

Há um tempo, eu descobri um blog do Gustavo Gitti, os textos dele tratam sobre isso, sempre dizendo que você não deve buscar a felicidade em alguém, mas sim ser feliz e dividir isso com outra pessoa.

vejam essa parte do site, se puderem: https://nao2nao1.com.br/category/homens/

Cerca de 6 meses, acabei esquecendo essa lição e em apenas um mês, acabei com um namoro, pois depositei toda a responsabilidade quanto à minha felicidade nela, o que nunca havia feito antes no tempo de relacionamento.

Sim, e vero, mas ha um leque de fatores que justamente constrói essa carência (necessidade de aprovação, por exemplo) e que acabam por sabota-la. Na realidade, a maior parte das pessoas e sociável e anseia por conhecer gente nova. O problema e que nos revestimos de medos e crenças limitantes que acabam sendo maiores que isso e atrapalhando. Tu falou da mãe da guria ou algo do tipo. Eu tomei ban fazendo isso e acredito que eu protagonize 5% dessas discussões do forum, hahaha, e tomei ban tendo falado coisas mais leves do que as outras que falei. Mas enfim, foi só uma dica de quem está na corda bamba, já tenho 2 alertas por comportamento equivocado.

Estou sempre acompanhando aqui, e é uma pena que o tópico esteja tão contaminado de condicionamento social.

Also, sobre a barba, eu ouvi falar que minoxidil dá resultados. Venho usando a uns 5, 6 meses, e rapando com mach 3 quase todo dia. Tenho mais do que antes, mas isso não significa muita coisa (rs).

Abraço