Dihca

Boa noite gente.. Sou nova por aqui, e gostaria de um help de vcs! Tenho 20 anos 1,60cm 65 kg E na minha ultima avaliação +- 2 meses atrás estava com 24% de gordura corporal. Faço musculação + aeróbio intenso todos os dias. Porem nao estava levando a serio, pois pequei muito na alimentação. Sera que com essa dieta, consigo baixar esse índice de gordura?! Quero dar uma secada, para depois focar em ganhar massa magra ? Agradeço desde ja a quem puder me ajudar!! A foto do cardapio esta anexa. Link da foto do cardápio: http://i60.tinypic.com/24xgfb9.jpg