WhiteWolf360
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Cara eu torci nadando, até agora nao sei como huahuahuahua, mas as outras vezes que torci foi correndo ou jogando futsal
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Opa valeu pelos vídeos com os exercícios, quando eu treinava em casa eu pulava corda como aquecimento e aeróbico mas quando começei a treinar na academia parei, mas vou tentar voltar. E quanto ao tênis o de cano alto é bom pois da um apoio melhor ao tornozelo? E seria recomendavel usar ele no dia a dia e também no treino?
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E ai, bom eu virei o pé levemente e inchou um pouquinho por isso fui no médico hoje, e ele falou que nao foi nada e que posso continuar a treinar normalmente. Mas falou que tenho instabilidade na parte do tornozelo que ja machuquei outras vezes e disse para fazer exercícios para o fortalecimento deste como caminhada. Queria saber quais outros exercícios poderia fazer para fortalecer essa área para evitar futuras lesões.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
WhiteWolf360 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Pelo que eu li os critérios nao levam tanto em conta a massa corporal e a definição. É supostamente pra ficar com um shape mais atlético/esportivo. Dai nao sabia muito bem se dava pra ficar com esse shape natural -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
WhiteWolf360 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
É body shape. É que nao quero um corpo muito grande mesmo hehehehe -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
WhiteWolf360 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
E esse? Dá pra chegar natural? -
Olá, tenho o mesmo problema, e no gomo superior esquerdo do abdômen(embaixo do peitoral) realmente da para notar uma diferença muito grande comparado com o direito, o que causa uma aparência relativamente estranha. Queria saber se conseguiu descobrir o que era e como resolver.
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Olá, estou fazendo academia a mais ou menos um mês e também natação 2 vezes na semana, e ano passado fazia exercícios(barra, flexão de braço, abdominal, agachamento sem peso) e queria saber como aumentar a energia para as tarefas comuns do dia. Eu tenho uma dieta saudável(com algumas poucas exceções) e durmo muito bem entre 8 e 6 horas por dia, mas ainda assim fico com sono boa parte do dia e bastante preguiça, que só melhoram apos ir pra academia, suponho que seja pelos hormônios liberados E fico na duvida de como acabar com essa indisposição, eu devo aumentar os exercícios aeróbicos? Devo fazer exercícios para aumentar minha resistência física? Ou alguma outra coisa?
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Corrigindo Meu Pectus Excavatum (Sem Cirurgia)
WhiteWolf360 respondeu ao tópico de Céos em Saúde e bem estar
Olá, nao tenho essa 'cavidade' no peitoral, mas tenho a ultima costela esquerda um pouco mais elevada que da direita e que é facilmente visivel. Queria saber se e o mesmo problema ou algo relacionado e se alguém também tem isso. E se da pra melhorar um pouco a aparência com o aumento de massa do abdomen -
Vou começar a levar uma toalha de rosto que ja deve dar conta tranquilo, valeu ai galera, tinha ficado meio na duvida se era normal mesmo
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É no corpo inteiro mesmo, entao nao vai jeito hehehehe a academia também acho meio quente dai nao ajuda, levei uma toalinha mas depois de um tempo ela nao tava conseguindo secar mais nada huahua
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Olá, estou suando demais na academia, chegando ao ponto do meu braco escorregar quando estava fazendo a rosca scott na maquina, e gostaria de de saber se isso é normal ou como posso diminuir um pouco o suor. Comecei na academia esse mês de janeiro, mas treinei calisthenics(calistenia) durante todo o ano passado, o que fez com que ganhasse uma boa força e conseguisse fazer os exercicios da rotina de adaptação tranquilamente, sem nenhuma dor exagerada. O meu treino começa com uma caminhada na esteira de aquecimento de 15 minutos a mais ou menos 5km/h do qual eu ja saio derretendo.