SadNess

Zadors obrigado pela presença. Nao tenho nenhum coach. Nunca tive. Tive o Manu e o Pajé na época do campeonato para me situar (seque mais , seque menos etc, mas quem manipulava era eu) e para me pintar no dia os dois também foram parceiraços. Não parei com anabolizantes por isso. Nao gosto de falar disso mas para mim foi muito mais uma questão espiritual do que qualquer outra. A questão ética também me culpava toda noite . A culpa acontecia quando me via me aplicando no espelho e pensava "como vou vender saúde, fazer franquias, livros, todos esses objetivos deslindando-se no meu horizonte e eu aqui com uma seringa na mão" . E pra mim, honestamente, tocar na "caixa-preta" é isso. Nao simplesmente falar de doses. É tocar na ferida que poucos tocam.



Fala meu querido. Quase isso.
Primeiro ponto: na questao do sardinha nao opino. Se estivessemos comendo uma pizza tomando um vinho eu diria minha opiniao particular. Mas nao aqui.
Sobre as prioridades...voce tocou num ponto chave. Algumas pessoas (fabricio pacholok) tem talento demais pra coisa e nao ligam de comer 400g de batata doce a cada 2h ou de comer 400g de batata doce ao longo de um dia todo. Ele é a mesma pessoa, o mesmo treinador em ambas as fases. Na minh a profissao eu trabalho com comida. Eu tava restrito de dieta e tava aqui fazendo uma dieta pra um ecto com 5 mil kcal..percebam a tortura..me dava vontade de lamber a tela do computador.



O relato de estomago zuado pesquisei muito para fazer um capitulo inteiro sobre isso no meu livro. Nao , nao eram os hormmonios. Era a tentativa de burlar algo meu que era a capacidade gástrica e algo que eu chamei no livro de ciclo fome-saciedade. Cada um tem o seu, assim como cada um tem uma cor de olho, de cabelo etc. O ciclo fome-saciedade é burlado pelo bodybuilder pra fazer chegar mais coisas nosangue. Mas a atividade elétrica gástrica é muito particular. Lógico, influenciável pelo treino (acreditem , desde que voltei a puxar ferro minha fome aumentou pelo menos uns 50% e meu esvaziamento gástrico está mais rapido) porque embora sistema endocrino, digestivo, neural , circulatorio, estejam separados para estudarmos de maneira cartesiana, se encontram todos interligados. Mas uma hora no bb voce come mais do que sua capaicdade enzimatica e elétrica (digestao mecanica mesmo e nao só enzimatica) da conta.

Sobre as faixas de repetições , lembro de ter chegado nas 10 ou 12 somente e SOMENTE em preparação.
Sempre curti treinos com exercicios basicos e pesados . Ta aqui um video da epoca que nao me deixa mentir, treinando com 5 - 6 repts ( a faixa que mais gosto)



Quero fazer lower ainda, mas nao vou chegar ja nas 3 reps. Vou chegar na 6 depois pensar se minha tecnica ta boa o suficiente pra chegar em 3 reps por ex.
"ando devagar por que ja tive pressa e levo esse sorriso porque ja chorei demais ..."



É ...Crawzao chegou na area agora isso aqui vai virar crossfit só escute
kkkkkkkk
Brincadeiras Craw .

Ice , pensei bem nisso...estruturas básicas:
Agacho (com high reps em passada ou leg press - no nosso centro de calistenia nao tem leg entao terei que improvisar)
Supino Reto com barra ou 30 graus com halter (sinto pegar muito bem isso ) enquanto estiver nas 6 repeticoes depois vou pra barra por seguranca com high reps nos dips
Desenvolvimento militar com high reps na elevação lateral
CUrvada com high reps no pullup
Triceps 1 isolador
biceps 1 isolador

bão enough ?

Sobre AES:

Já vi em outro forum me chamarem de mentiroso , mas acreditem eu sempre usei low doses.
Eu nunca joguei tão aberto mas como isso é passado aqui vai.
Nessa foto do avatar estou com 40mg dia de stano (2 capsulas de 10 mg da landerlan de 12 em 12 horas) por dia + 1 deposteron por semana. E SÓ !
Nessa foto ja estou fazendo o carb up pre contest (foi no primeiro dia do carb up entao nao tinha preenchido tudo que queria). E nao tinha usado diurético ali (só usei um arelix , acho que era esse o nome, um dia antes do campeonato).
O fato de eu ter essas low doses e esse shape, ao longo do tempo, com o meu shape sendo esculpido natureba vai mostrar que :
1) Talvez nao eram tao low doses assim caso eu nao chegue nem perto desse fisico - Entao qq dose realmente te leva a um outro patamar ou
2) Eram tao low doses que eu cheguei perto desse fisico (ou seja, vamos descobrir isso juntos só com o tempo)>

Do estreantes para o big champion a custa de muita briga eu adicionei trembolona que ganhei do Manu. Ele me chamando de moralista e o diabo a quatro kkk mas como foi de presente eu testei ele me deu e foi legal, subi 4 kg mais pesado em 4 semanas de dieta (manipulando agua e sodio diferente no final, mas teve efeito trembo sim) . Fiquei em 2 lugar num campeonato bem tradicional aqui do Sul e fiquei feliz .
E foi isso galera = ) pronto abri a questao dos venenos no campeonato que competi . Isso foi em março de 2012 , 3 anos atrás.
E sobre o que sobrou hoje de mim, se eu tivesse só parado de tomar as coisas eu estaria maior com certeza. Mas eu fiz força pra perder peso. Eu fiz força pra depletar a coxa mesmo pq me atrapalhava na calistenia pesado (hoje eu faço tuck planche , front lever, etc, coisas que com a perna mais pesada vai ser punk fazer).

Comentários cercados por preconceito. E aposto que vcs não gostam quando é preconceito muscular,pois bem, vcs tão fazendo o mesmo.

Qualquer tpw de preconceito é ridículo, e ponto. O cara gosta daquilo, e ele é ate bom nisso. Na vdd agora ele ganhou o dobro da minha admiração: É gigante e não se importa com opinião alheia, liga unicamente pra sua felicidade, ISSO É SER HARDCORE.

Exatamente como o gusmão falou, dificil responder.

Mas acredito que se vc nao tiver uma rotina hardocre de drogas durante anos (leia-se 10 anos pra cima.) acho bem provavel que seu organismo volte, o corpo tende a homeostase, sempre. Ele sempre tentará ir pro estado natural de quando voce nasceu.

Além disso como foi citado nosso interesse nao é ficar longe dessas drogas nunca, então eu no caso, nem penso nisso, (porque na pior pior pior, ULTIMA hipotese, se seu sistema for 100% inutil depois disso, vc pode tomar 1 dura a cada 2 semanas e ter produção hormonal regularizada atraves de sinteticos. Mas isso seria um caso mto extremo. E mesmo assim facil de ir num medico e ele te receitar isso, afinal a testosterona sintetica foi criada pra suprir essa necessidade.)

Se vc pensar bem, a propria produção de testosterona cai durante os anos, um cara com 20 anos tem mto mais testo do q um com 50, ela tende a cair cair cair até o dia que vc morre.

Esse assunto de eixos, é mto complexo, é Dificil dizer, mas normalmente seu eixo sempre tera a tendencia de retornar, o problema é saber se isso durara 6 meses ou 6 anos pra recuperar 100%. Mesmo assim, para vc fazer um dano que nao recupere nunca vc tem q ser um nivel IFBB pro da vida, tomar durante mais de 20 anos, doses cavalares, e mesmo assim e complicado dizer o quanto foi afetado.

Zé galinha só pela foto ele consegue identificar até o perfume do cara...

Façam suas apostas...

São poucos os que decidem ir até o final, mas os que decidem, não ligam pra nada, NADA, além de focar o objetivo final.
E sinceramente, vida a gente só tem uma, e se você tem certeza do que quer, porque não dedica-la a alcançar seu sonho?

Uma vez que você decide isso, você não vai parar de correr atrás disso até chegar la.

Experiência própria.

Cara acho que esse topico me permite postar alguns posts traduzidos que eu tenho do user gh15 ,user de forum gringo que muitos acreditam ser pro, tem gente que diz que e o denis james. se e ele ou nao, nao tem como saber mas ele diz muita coisa boa e algumas bem contraditorias vou postar aos poucos. Ele fala na maioria do tempo sobre treino,dieta e drogas.

''É claro que me refiro ao uso de hormonios... estamos falando dos melhores amadores/pro bodybuilders aki..qualquer coisa que eu me refira, como disse muitas vezes antes, levam uso de hormonios em consideração

deixe eu descrever pra você as ultimas 5 horas da minha vida....acordei ao meio dia....bebi um copo de claras cerca de 15-20 claras comi 4 waffles 2 bananas e fui treinar...fiquei na academia 50 min treinei biceps e triceps...6 series de biceps 2 por exercicio até a falha....6 series pra triceps 2 por exercicio até a falha...posei na frente do espelho sai e fiz 4/15 abdominal na cadeira romana e woopteedeedoo estava devolta ao meu jipe a caminho de casa.....cheguei em casa e bebi outro copinho de claras misturado com leite achocolatado de baixa gordura...saí pra pegar comida chinesa...comi ela 80 min apos o treino, talharim, frango com caril 2 paes...estava bom...agora terminei outra refeição dessa vez batata e frango e estou comendo creme de amendoim reeses sorvete...

não sei sobre outras pessoas mas isso funciona pra mim....voce quer aqueles 9/13kg voce tem que comer .....voce quer aqueles 9/13kg voce tem que treinar os musculor o mais rapido possivel, o mais perfeito possivel e dar o fora de lá...

estou certo que o newman fez a mesma coisa porque esse é o unico jeito de chegar lá....a unica coisa que não concordo é o treino dele q é uma merda....porque ele pode ter treinado 40 min mas nesses 40 min esses 3 exercicios que ele fez foram feitos com perfeição e nesses 40 min ele conseguiu o que precisava e não buscava nada alem disso

a palavra é SIMPLICIDADE. quanto mais simples vc mantiver isso maior serão seus musculos, um pequeno segredo, se voce quer que seus braços passem de 44 pra 47 e então pra 49,5 tente fazer 2 series por exercicio ao inves de 4...como dorian disse corte pela metade MAS faça direito!... vai ficar impressionado com o que isso e um pouco de hormonios podem fazer''

a unica coisa que voce pode fazer por braços com atraso no desenvolvimento é tornar seu corpo ainda maior e seus braços crescerão tambem ,,mishko fez isso,,,dorian fez isso,,haney fez isso ,,,jason fez isso ,,,voce precisa chegar num ponto no qual o tamanho medio dos seus braços é grande pq seu corpo é mto grande!,,

então vc pode aplicar nos braços seja EA ou SEO como todos nós fazemos isso pode funcionar pra aumentar o tamanho dependendo de quão bem vc faz isso e quão bem vc conhece seu corpo

o exerciocio é o menos importante ,,qualquer coisa que trabalhe os braços vai funcionar desde que vc não treine em excesso ,,,os braços são mto faceis pra treinar em excesso ,,,mtos caras com hormonio treinam biceps com 4 series e é isso e então triceps com 8 series e é isso

então eles vão pra casa e descansam os braços por uma semana ou se eles forem mto machos vão treinar braços uma segunda vez na semana mas isso quer dizer macho com hormonios
rosca scott com um braço por vez
maquinas rosca scott
martelos
basicamente qualquer coisa que não envolva lombar e ombros

triceps
supino com pegada fechada é um dever pra qualquer um que queira construir triceps massudos
push down no cabo
push down invertido no cabo
quebra testa abaixo da linha da testa e até mesmo um feito inclinado ou no supino reto (?)

usamos nandrolona pras articulações e cotovelos,,nandrolona e dianabol não há nada melhor pra andar por aí com mais de 113 e se sentir um deus,,existe todo tipo de produto que não são drogas ,,soluções oleosas ,,tbm tem o hormonio do crescimento,,,mas não existe nada comparavel nesse mundo com decanoato de nandrolona e dianabol pra manter as articulações saudáveis,,drogas chaves no arsenal de qualquer bodybuilder homem ou mulher é nandrolona e dianabol devido ao enorme alivio das articulações e força como resultado desse alivio que eles produzem

não existe bodybuilder nesse planeta que chegou nos 108/113 sem usar dianabol e ou adicionar nandrolona a testosterona

136kg = 1-2 grama de nandrolona por semana
113kg = 1 grama por semana
99-113kg = 400 a 800mg por semana
altura de 178 175 ..se vc tem 160 e é claro 104 seu uso de nandrolona deve ser = 800mg ou mais por semana etc esta td relacionado com altura