Franguin

Bom, supondo que eu coma de 3 em 3 horas, Peito de frango/atum/arroz intetral/batata doce ta valendo ?

Altura 1,80 Peso 80kg Idade 20 BF 14-15 +- Medidas preciso medir "/ Objetivo da dieta Bulking Galera é o seguinte eu fiz aquele calculo e tenho que comer acima de 3000 calorias diarias. Bom eu nao tenho tempo de fazer tantas refeições diarias, entao tenho que me contentar com 3 graandes refeições, Como é uma dieta Bulking, eu como peito de frango, atum, batata doce, arroz integral a vontade(to errado ?_?), malho a 3 anos, faço serie AB 2x, então parti do principio básico, se eu não ganhar peso na balança comerei mais, lógico que se eu ver q só estou ganhando "panceps" vou dar uma manerada. Tomo Whey pós treino e me alimento, Albumina antes de dormir e pretendo adicionar destrose pós treino. Bom galera é isso ai, malho a um tempo razoavel mais minha alimentação sempre foi das piores... Brigaduul