Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

jmachado13

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que jmachado13 postou

  1. jmachado13

    [Falta de Pesquisa]Avaliacao Cutting Ou Bulking

    jmachado13 postou um tópico em Lixeira
    Boa noite,ae galera avaliem ai se puderem.se acham melhor eu fazer um cutting ou bulking,vou fechar alguns dados e uma foto abaixo. Tamanho:1:73 Peso:70 Bf entre:10 e 12 Biceps:36 Ante braço: 28
  2. jmachado13

    [Fora do Modelo] Culting Dieta Avaliação

    jmachado13 postou um tópico em Lixeira
    Intao galera sou novo aqui, e precisaria de ajuda no meu culting,na questão de saber se está bom a quantia de proteínas carbos na minha dieta, e se tem algo errado que eu deveria mudar, obg desde já. Abaixo os meus dados. 174cm 76kg Bf:12 por cento. Minha dieta abaixo Café Duas claras de ovo Um ovo inteiro Café Lanche da manha Uma fruta Almoço Arroz integral 3files de frango sem pele Feijão cozido Lanche da tarde Outra fruta Pré treino Batata doce café Pós treino Whey protein,com bcaa. leite desnatado Jantar Arroz integral Frango 2 filés Duas claras Pra dormir não costumo comer Nos meus cálculos deu 135 g de proteína, 120 de carbo e 13 de gordura. Se puderem me ajudar,algoacrescentavel ou que eu poderia tirar.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.