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xuxaovr

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Tudo que xuxaovr postou

  1. xuxaovr

    Treino ABC 2x

    xuxaovr respondeu ao tópico de xuxaovr em Treinamento
    Valeu !
  2. xuxaovr

    Treino ABC 2x

    xuxaovr respondeu ao tópico de xuxaovr em Treinamento
    Beleza.
  3. xuxaovr

    Treino ABC 2x

    xuxaovr respondeu ao tópico de xuxaovr em Treinamento
    no lugar da remada alta, substituiria por outro exercicio ?
  4. xuxaovr

    Treino ABC 2x

    xuxaovr postou um tópico em Treinamento
    Idade: 23 Altura: 1,73 Peso: 68 Kg Objetivo do treino: Hipertrofia A – Peito / Ombro / Triceps B – Costas / Trapézio / Bíceps C – Pernas / Panturrilha A Supino reto 5x 5 Crucifixo inclinado 4x 8 Crossover 4x 8 Desenvolvimento com halteres 3x 10 Elevação lateral 3x 10 Paralela 3x 12 Testa H 4x 8 B Puxador frente no pulley 5x5 Remada sentado com barra triângulo 4x 8 Remada unilateral (serrote) 4x 8 Remada alta 3x 10 Encolhimento 4x 10 Rosca direta 3x 10 Rosca alternada martelo 3x 10 C Agachamento livre 4x 10 Avanço 4x 10 Flexora 4x 10 Leg 45º 4x 10 Extensora 4x 10 Gêmeos sentado 4x 15 Esta bom ? queria saber se preciso mudar algo ?
  5. xuxaovr

    Creatina X Água

    xuxaovr respondeu ao tópico de MateusBria em Dieta e suplementação
    4 a 5L ta bom
  6. xuxaovr

    [Fora do modelo]ciclo de durateston + deca durabolin

    xuxaovr respondeu ao tópico de matheus.ferreira2 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    https://www.hipertrofia.org/forum/forum/16-esteróides-anabolizantes/
  7. xuxaovr

    Como Montar Sua Própria Dieta de Acordo Com Seu Tipo Físico.

    xuxaovr respondeu ao tópico de HunterMRA em Dieta e suplementação
    Gostei do Tópico. Obrigado!
  8. xuxaovr

    [Br]Prozis

    xuxaovr respondeu ao tópico de braview em Off-Topic
    tambem queria saber...

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