Diego_

Curto prison break e house, mas tbm sou fan de CSI (investigação criminal). Curto prison break e house, mas tbm sou fan de CSI (investigação criminal). Curto prison break e house, mas tbm sou fan de CSI (investigação criminal).

Aew man acompanahndo aqui também, boa sorte aii, em breve quero fazer um ciclo so com hemo, de 4 semanas mandanu meio comrpimido antes do treino e meio antes de durmi, será q rpecisa de alguma TPC? abraçoss ai e boa sorte...

comrepi hj enzicoba 40 comp de 1mg paguei 18 reais e cormepi complexo B tbm

Vc leu errado amigo 26 é de imc,o Bf dele está em 18%... abraçoss

Caralho minahs pernas estão doendo muito do treino de ontem bom mais vamo la ´para mais um dia de relatooo 7ºTreino ( peito, ombro) chegeui na academia como de costume me pesei 73,2kg (= fikei felizão, treino muito bom hj aumentei peso hj só no desenvolvimento articulado( 23kg cada lado ), supino 35 cada lado, espero mand uns 40 atée o fim, acho q a academia aqui vai fecha uma semana por causa da gripe suina, será q paro de toma a crea ou continuo com a suplementação normal,semana q vem vou adicionar Cobamamida, para ganhar um pouco de peso vamo q vamoo.

10º dia de uso - 6º Treino( Bicéps e perna) peso hj chegando na academia 3hrs 72,9 (= , nossa hj foi o melhor treino que já fis, mandei 17 cada lado na rosca direta, fechei a maquina da flexora, 30kg lado no agachoo )=, e 100 ccada lado no legg é isso ai tomara q venhas mais resultados valeu galera... vamo acompanah ai poo num tovendo ning em acompanahndo )=

9º dia de uso ( treino de costas e tricipes) Treino muito bom hj, senit uma forçinha a mais fechei puxa frente e puxada frente fechada, peso hj bateu 72,5, meio kilo ate agora )=, queria mais, mais emfin tomaré q tenha bons ganhos no passar da semana to mandanu 10g pos trénio é isso aew abraçoss

Aew galera hj segunda como a academia não abre não treinei, mas mesmo assim mandei 10g de creatina, to ancioso para ver meu peso to comendoo bagaraii hahahah, qual jeito vcis acham melhor amndar a crea 5 pre e 5 por ou tudo no pos?me ajuda aew galera abraçoss

acompanhando ai, pretendo usar nitrix mes q vem semrpe foi meu sonho ter um nitrix auhauaua uma pergunta o seu nitrix é o de 180 ou 360 caps? abraçoss e bons ganhos

Hj - SABADO como não treinei mandei só 5g de creatina amanha domingo vou mandar 5g tbm, lembrando q estou tomando +o- 4litros diarios de água e tbm parei o uso da albumina...Não sei se alguem ja tomou essa crea mais ela tem um gostinho e um cehrinho de coco oututi fruti sei la hehehe

aew cara blzz então me diz uma coisa, vc sentiu algum aumento de peso, o aumento das medidas ou foi so vascularização e forçaa?abraçoss bons ganhos

4ºTreino - Peito e Ombro Vamo la galera cheguei na academia 2 hrss me pesei e bateu 72,5 força de um Up legal hj fiz as execuções perfeitas, e me sinto bemmais inchado jáa, expero q venha amsi forçaa por aii, pretenedo cehgar aos 75kg no final da crea tomaree... abraçoss

3º Treino -Biceps e Ante-Braço Treino até q foi bom hj, só o peso q abaixou para 71,7 )=, mas espero recuperar isso, a força ainda não veio, mas melhorei a execução dos exercicios, e vascularização até agora nada também, acham q devo mandar as 10g tudo no pós treino ou mandar só 5g, valeu ai galera a todos que estão acompanahndo abraçoss

Valaeu pro acokpanhar ai em questão do malto acho que não to colocando 50g exartas to manda umas 3 colheres de sopa cheias, deve dar entre 30 e 40g abraçoss

Po ning mais acompanhando? Mais vamo lá 2ºTreino-Costas e Triceps Treino foi muito bom, ja me sinto ais inchado do que o normal, força se manteve hj a mesma de antes, vascularização normal, só o pump q foi maior.. é isso ai amanha e dia de biceps e perna amanha as veias vão saltar uhauhauhauh. até mais

Putzz foi 3 respostas, algum moderador pode apagar por favor.

Aew galera hj fis o priemiro treino com a creatina ontem havia tomado 10g só q não treinei, fiz peito e ombro hj. 1ºTreino O treino foi muito bom hj aumentei peso no supino reto, e na elevação lateral do resto foi a mesmos pesos, a fadiga e resistencia melhoraram muito hj, vascularização normal, treino era 3 hrs peso bateu na academia 72,7, num sei se foi pq comi era 1hr da tarde, e peso pós treino foi pra 74,1, colaterais até agora nada, abraçoss aeww

Aew galera hj fis o priemiro treino com a creatina ontem havia tomado 10g só q não treinei, fiz peito e ombro hj. 1ºTreino O treino foi muito bom hj aumentei peso no supino reto, e na elevação lateral do resto foi a mesmos pesos, a fadiga e resistencia melhoraram muito hj, vascularização normal, treino era 3 hrs peso bateu na academia 72,7, num sei se foi pq comi era 1hr da tarde, e peso pós treino foi pra 74,1, colaterais até agora nada, abraçoss aeww

Aew galera hj fis o priemiro treino com a creatina ontem havia tomado 10g só q não treinei, fiz peito e ombro hj. 1ºTreino O treino foi muito bom hj aumentei peso no supino reto, e na elevação lateral do resto foi a mesmos pesos, a fadiga e resistencia melhoraram muito hj, vascularização normal, treino era 3 hrs peso bateu na academia 72,7, num sei se foi pq comi era 1hr da tarde, e peso pós treino foi pra 74,1, colaterais até agora nada, abraçoss aeww

Aew luizão então cara num sei qual de vetnil que é não, treino a doias anos e meio abraçoss hj vou faze o priemiro treino la pelas 2;30 depois relato aqui.

Aew galera resolvi experimentar essa tão falada creatina VETNIL, vou tomar 10g por dia, tenhu 200g aqui em casa.. Suplementação: Albumina=30g de manha com leite e 30g antes de dormir com leite Whey=30g pos treino com 50g de malto Creatina=5g pré e 5g pós Medidas Iniciais: 72kg-1,77cm- 2,5 de treino Bf=? Braço D=37cm E=36,5cm Ante Braço D=32cm E=31cm Perna Ambas 57cm Panturilha D=39cm E=38cm Galera vou relatando semanalmente ou conforme vou tendo tempo, espero ter bons ganhos, após essa suplementação vou dar um temo de umas 2 semanas e mandar algum No2...abraçoss, acompanhem ai

Leite ninhoo com leite

Aew Rage tomare que tenhas bons ganhos, pq semana q vem começo com whey+malto+albumina+crea veterinaria, vo manda 5gno pre treino e 5g no pos treino , qual a dosagem q tu vai tomar depois da saturação?

Cara te indico a Massa 3200 Próbiotica, já usei 2 potes de 3kg dela e ganhei 3 kg exatos com cada pote, sendo no ultimo aumentei 1,5 cm de braçoo

aew castro você sabe se existe mesmo o sp250 em saches?, será q esse 30 packs durar = 30 treinos, 1 pro dia será?