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Tenebro

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  1. Gostei
    Tenebro recebeu reputação de Junioreduardo93 em O melhor de todos os tempos.   
    Concordam?
     



  2. Gostei
    Tenebro recebeu reputação de JoaoCassanji em Ganhos   
    O treino não está legal.
    - Seria melhor deixar pernas e panturrilhas sozinhas em um dia.
    - Você está treinando tríceps na segunda e estragando o descanso deles na quarta enquanto treina ombros.
    - Você usa séries demais por treino. Corte as séries pela metade e faça bem feito.
     
    Você poderia enquanto em bulking:
    (Encaixe antebraços, panturrilhas e abs como achar que deve ser feito)
    1- Costas
    2- Peito, bíceps
    DESCANSO
    3- Pernas e panturrilhas
    4- Ombros, trapezios, tricéps.
  3. Gostei
    Tenebro deu reputação a Jukalp em 2 meses - 65 para 77 (Hormonizado)   
    Achei que os ganhos foram poucos,pelas drogas,vc tem 1,80 cm e tinha 65 naturalmente ia conseguir a mesmo peso no mesmo tempo,igual eu tinha 175cm 45 kgs fui pra 60 num pulo,não sei se vc seguiu dieta,mas achei pouco

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