Victormurela

pretendo variar so a batata no almoço colocar arroz e feijão com frango e salada q nem coloquei ai mais ta no meio tbm

maus ai tinha colocado um arquivo de tex troquei agora pra ficar mais facil

o galera sou novo a q mais ja venho acompanhando o forum a algum tempo queria uma avaliaçao dos mais entendidos do assunto peso 90kg altura 1.82 braço 42 bf nao faço nem ideia mais nao ta legal nao seg a baixo oq eu conseguir calcular