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Grilinho

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Tudo que Grilinho postou

  1. Grilinho

    30 dias de cetogênica

    Grilinho postou um tópico em Diário de Treino
    Apresentação Meu nome é Vine tenho 20 anos peso 100kls fiquei parado por bastante tempo e engordei 12kls nesse período entao vms recuperar o tempo perdido Minha dieta e cetogênica flexível Proteina 203 Gorduras 195 Carb 30 Todo dia vou relatar meu treino e dieta! Começando no dia 30/07/2018
  2. Grilinho

    Meu relato do treino de força!

    Grilinho respondeu ao tópico de Bigvitinho em Diário de Treino
    Kkkk 25 e mais pesado que 28 kk Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk
  3. Grilinho

    Bulking Nevorso

    Grilinho postou um tópico em Diário de Treino
    BOOOM GALERA MEU NOME E VINICIUS , TREINO A UM ANO VAMOS LA ALTURA : 184 PESO : 85 CINTURA: 85 BF : 12,52 % MINHAS MEDIDAS PERNAS : 65 BRAÇOS : 36 CINTURA: 85 PANTU: 44 PEITORAL : 99 BOM GALERA EU QUERIA CRIA ESSE DIARIO PRA DA UMA MOTIVIÇÃO TA LIGADO O OBEJETIVO DESSA BAGAÇA E QUERE GANHAR MASSA MUSCULAR SOMENTE NADA DE GORDURA POSTA MINHA DIETA AGORA CAFE DA MANHA - PRE TREINO FAÇO UMA PAPA DE AVEIA COM 80 GRAMAS E MAIS 2 OVOS E 1 CLARA POS TREINO - 30 GRAMAS DE MALTO + 4 GRAMAS DE CREATINA LANCHE : UMA DOSE DO HIPER CALORICO CASEIRO ALMOÇO: ARROZ + FRANGO LANCHE PÃO INTEGRAL 2 FATIAS + QUEIJO BRANCO CEIA : BATATA DOCE + FRANGO MEU TREINO E ABC 2X PEITO + TRI COSTA+BIC PERNA+OMBROS+PANTU MINHA META E BATER 95 KILOS

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