Digus Nascimento

Alwaleed seu treino é bem interessante, o que vc acha de dar uma melhorada nas repetições sabemos que a hipertrofia fica próximo dos 13 a 15 em cada repetição, leve em consideração também os bi-set pra grandes músculos, acho que assim você vai ter mais ganhos e não esqueça da alimentação e muita água. espero ter ajudado forte abraço ai.

Boa hein, acho que vou tentar isso ai.