Kuents

cara tava pesquisando e vi que o Malto era pré treino e a dextrose pro pós, pra ajudar a absorver as proteinas eles tem a mesma função?

Boa noite, faço academia frequentemente(5 á 6 dias por semana) a quase 11 meses, cuido da minha alimentação a uns 5 meses e agora vou começar a me suplementar, pois fico todo o dia fora e é foda levar uma monte de comida pro trabalho e depois pra aula, treino no meio dos dois... Meu instrutor monto um treino mais intenso ABCx2 e recomendou que eu me suplementasse também pra poder aguentar melhor, antes fazia ABCDE por 3 meses e dei uma estagnada... Ele me indicou o tradicional, Whey, Gluta e BCAA, porém como a mascada ta meio em falta modifiquei um pouco, a principio comprarei Albumina(mais barato que Whey), Malto, Dextrose e BCAA Essa suplementação está boa ou falta algo? comprarei na Netshoes porque estão em promoção esse mês e pelo que vi não achei nada mais barato em outros sites. Peso: 70 kg Altura: 1,75 Braço: 34,5 Peitoral: 97 Abraço e camigol