Nightwing
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Nightwing deu reputação a Ectoman em Como Um Cara Preso Consegue Um Corpo Legal?
1- dorme bem
2- alimentos simples e horários de refeições certas
3- praticamente o dia todo enjaulado.. descanso absurdo
4- no presídio n tem mcdonalds
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Nightwing deu reputação a flexão29 em [Falta de Pesquisa]1 Mês De Treino!
Ah, então quer dizer que você ganhou 9 kg em 1 mês.
Nós acreditamos em você.
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Nightwing deu reputação a Saintgraal em Outros Esportes Podem Atrapalhar Meus Ganhos?
simples
os dias que fizer muay sei la oq, não treine musculação
alterne
ou então arruma tempo pra dividir os dois treinos no dia
não vai fazer cagada
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Nightwing deu reputação a Kinko_RO em Outros Esportes Podem Atrapalhar Meus Ganhos?
Acho que é uma boa alternar entre musculação e Muay Thai. A-Thai-B-Thai-C-Thai.
Na academia, invista nos compostos (Agacho, Terra e Supino) junto aos isoladores.