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Nightwing

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  1. Gostei
    Nightwing deu reputação a Ectoman em Como Um Cara Preso Consegue Um Corpo Legal?   
    1- dorme bem
    2- alimentos simples e horários de refeições certas
    3- praticamente o dia todo enjaulado.. descanso absurdo
    4- no presídio n tem mcdonalds
  2. Gostei
    Nightwing deu reputação a flexão29 em [Falta de Pesquisa]1 Mês De Treino!   
    Ah, então quer dizer que você ganhou 9 kg em 1 mês.

    Nós acreditamos em você.
  3. Gostei
    Nightwing deu reputação a Saintgraal em Outros Esportes Podem Atrapalhar Meus Ganhos?   
    simples
    os dias que fizer muay sei la oq, não treine musculação

    alterne

    ou então arruma tempo pra dividir os dois treinos no dia
    não vai fazer cagada
  4. Gostei
    Nightwing deu reputação a Kinko_RO em Outros Esportes Podem Atrapalhar Meus Ganhos?   
    Acho que é uma boa alternar entre musculação e Muay Thai. A-Thai-B-Thai-C-Thai.
    Na academia, invista nos compostos (Agacho, Terra e Supino) junto aos isoladores.

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