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roger-hd

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  1. Gostei
    roger-hd deu reputação a KawaNx em Sugestões O Que Trocar Peitoral   
    Estou a muito a muito tempo utilizando esse treino para o peitoral

    Supino Reto Barra ou halteres
    Supino Inclinado Barra ou halteres
    Crucifixo ou CrossOver
    Paralelas

    Treino completo ABC




    e parei de ter ganhos e como meu ponto fraco é o peitoral queria umas sugestões e dicas do que colocar estou pensando em colocar assim

    OBS: Meus ombros roubam muito do peitoral e acho que a parte de baixo do meu peitoral é muito pequena, Sinto apenas o ombro na hora do supino mesmo com uma boa execução do exercício

    1° Supino Reto (É a base)
    2° Supino Inclinado por Crucifixo Inclinado
    3° Estou pensando em Supino Declinado mais não sei o que realmente colocar
    4° Paralelas Uso mais para tríceps porem não deixa de ser um excelente composto para peito também


    Queria umas dicas e sugestões para eu conseguir desenvolver meu peitoral e principalmente a parte inferior e tentar parar esse roubo dos ombros
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