Garota Fitness Focada

hahuahau vou tentar =D , muito obrigada pela ajuda ;-)

É essa a questão , na parte da tarde ( na hora do lanche) eu tenho que sair correndo para outro local (para resolver questões pessoais) , na maioria das vezes já chego da academia (tomo banho , claro hehehe =) , tomo um lanche de manhã, pego o almoço e vou para o trabalho, e praticamente todos os dias de seg a sexta , chego as 23h ...então imagina o batidão?

Opa, valeu!!! Então , acabou que fiz um apanhado de todas nutri que fui... estou tentando equilibrar tudo ! Porém, quando chega na parte da tarde, sinto falta de lanchar direito. ( no meu trabalho , eu não tenho como parar, e o tempo do lanche acaba para resolver outras questões), a noite até que é tranquilo...de manhã acordo cedinho e vou para academia as 6h e saio de lá as 8h , seg quart e sexta tenho aula de dança. Vou a academia de segunda a sabado. Ainda trabalho e estudo....

Honestamente agora boiei ...eu pedi desculpas por não ter procurado antes...e quando pesquisei ninguem tinha falado deste produto..pelo menos não apareceu aqui. Jamais disse que não ajudou e tampouco quis passar outra impressão. Creio que houve má interpretação...eu só pedi desculpas por não ter procurado com mais afinco .... Afinal...eu só digitei ali em cima o nome do produto... hehe Erro de principiante. Compreendo que deva ser irritante para vocês ver algo repetido...o que no meu caso é um assunto recente, que ainda estou aprendendo...creio que muitos já passaram por este caminho. eu só queria um help..e ver opiniões diferentes dos nutricionistas que passei, e tirar dúvidas destes produtos novos...enfim... vivendo e aprendendo... Mas com toda sinceridade obrigada pela ajuda e desculpa mais uma vez por qualquer coisa...(por favor, sério mesmo...estou pedindo desculpas sinceramente =)

Amigo, agradeço a dica...então a postagem inicial era perguntando se alguém conhecia o Shake referido na postagem, mas como sou nova no fórum peço desculpas se não entendi bem o conceito aqui. Achei que pudessem me ajudar ... mas mais uma vez peço desculpas por não ter entendido o conceito do fórum aqui...

Não entendi...

é uma boa...porém.. tenho que achar algo rápido de comer no periodo da tarde...

hahaha bem isso!. eu quero algo que me sustente na parte da tarde... procuro comer certinho...mas tem uns kg (os finais) que estão dando um trabalho...depois quero definir bem... ficar com tudo durinho, sabe?

Bom, pela contagem estou consumindo 800 calorias ao dia... faço 40 min de corrida e dpois circuito. , vou para o trabalho e a noite faço dança... no trabalho é correria que só...não paro sentada... bebo muita água.

Eu não sei como ter um déficit maior, pois...se fico muito tempo sem comer...passo mal... =( E quando falo em passar mal é tontura e desmaio...

Seguinte, minha rotina semanal é muito agitada, e muitas vezes não consigo lanchar direito. Quero enxugar alguns kg , pelo menos 5kg, e pensei colocar no jantar ou lanche da tarde, esse shake. Será que vai ajudar? Já pesquisei um monte sobre Shakes, Wheys, e tudo mais. Porém estou mais confusa do que outra coisa.... Desde já agradeço quem tiver paciência e realmente querer ajudar. Composição - Delight Informações Nutricionais Porção de 24,7g (1 medidor) Sabor: Chocolate Quantidade por porção VD % (*) Valor energético 90Kcal =378kJ 4 Carboidratos 4 g 1 Proteínas 16 g 21 Gorduras Totais 1,5 g 3 Gorduras Saturadas 0,5 g 2 Gorduras Trans 0 g 0 Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 95 mg 4 Vitamina B12 2,4 mcg 100 Cálcio 124 mg 12 Ferro 0,81 mg 6 Magnésio 19 mg 7 % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000Kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor não estabelecido. Ingredientes: Fitness Protein Blend (proteína do soro do leite concentrada, L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, Albumina, Caseína Micelar, Proteína do Soro do Leite Isolada e, Hdrolisada), Cacau em pó, Aromatizantes naturais e artificiais, Espessante Goma Carragena, Goma Xantana e Goma Guar, Edulcorante Acessulfame de Potássio e sucralos, Aroma Natural de Frutas e Vegetais. Não Contém Glúten. Sugestão de Uso: Conforme sugerido por nutricionista ou médico. Recomendação: Mantenha em local seco.

Gente... a questão é... meu imc é de 23... eu tenho muitas atividades de segunda a sábado.. Algumas pessoas me indicaram a whey justamente para não perder a massa magra... e ajudar na definição..quanto ao bcaa ..foi o q me falaram hoje. Sem contar que já me mostraram dois tipos de Whey para mulher...uma Femini Max Titanium e outra que não consigo lembrar direito só sei que tem Gold no nome rsrs... Na minha alimentação priorizo a qualidade, aprendi que dá para emagrecer sem sofrer, apenas comendo certo. Porém, como citei ultimamente, aumentei demais o número de atividades.

Poxa me perdoem... eu pesquisei muito ..acreditem. E inclusive falei com algumas pessoas... pensei mais na questão de proteger mais os musculos e ter uma recuperação mais rápida... ...para ver se ameniza essa flacidez... quanto aos termos...eu uso os mais tranquilos...ripp abs e o termo plus... pq não acho eles muito agressivos...

É mais ou menos isso, minha rotina é bem acelerada, acordo cedinho , vou para academia, saio de lá mais ou menos 8:30 (são quase duas horas de treino, segunda a sábado) , Antes tomo café da manhã, quando chego do treino tomo um lanche , depois, saio correndo para o trabalho (levo minha marmita, com o almoço correto), muitas vezes não dá para fazer o lanche da tarde corretamente, e quando chego em casa é quase 23h. Sem contar que seg, quart e sexta a noite ainda faço zumba. Até pensei usar aqueles shakes prontos para não ficar sem comer a noite..mas fico com medo de engordar...

Alvesk , ...eu falei "molenga" no sentido de o corpo não estar definido..hehe bem fofo , sabe?