Dolg16
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
-
Dolg16 deu reputação a Oenomaus em Algumas Perguntas , Tipo Corporal E Outras ... Ajuda Ae !
Importante é ter paciência também.
Como acfs falou, não tem segredo, é aquele papo clichê de sempre, treino, dieta e descanso. Você tem muito pela frente, vai crescer bastante ainda.
Sobre a bunda não sei, não costumo reparar.
-
Dolg16 deu reputação a helb4o em Algumas Perguntas , Tipo Corporal E Outras ... Ajuda Ae !
Não temos bola de cristal, mas te dou uma dica: pergunta pro teu pai se com 15 ele tinha 1,96 de altura, forte, músculos e braços grossos. Pra tua mãe a mesma coisa. Se ambos tinham isso já com essa idade, desista. ( Conseguiu entender o que quis dizer?)
Sobre o glúteo, também não temos uma receita de bolo. Dentre os mais usados, posso citar agachamento livre, stiff e levantamento terra (leia sobre a execução correta na área de Treinamento). Mas como qualquer outro lugar do corpo, com 2 meses de treino é muito cedo.
Pare de pensar que tudo acontece na velocidade da internet, com teu corpo não é assim. Uma das melhores lições que a musculação vai te ensinar é a ter paciência e ser perseverante - uma coisa mais da mente que do corpo, curioso né?
Bons treinos!
-
Dolg16 deu reputação a mateus_a em Algumas Perguntas , Tipo Corporal E Outras ... Ajuda Ae !
Faz agachamento