Kimura12

Opa olha quem ressurgiu aqui!!! Depois de 1 final de ano doente e corrido, consegui finalmente voltar aos treinos. Bom vou atualizar o primeiro post e mais tarde posto ! diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

poxa! Muito obrigado mas não foi desafez! Fikei ruim 2 semanas fui melhorar agora! Infelizmente isso acabou com Meus planos! Vou é aproveitar i final de ano com meu irmão e recomeço a guerra dia 1! diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Acompanhando totalmente! (...) diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Olha eu aqui denovo! Fotos atuais ( 9/12/2014 ) Bom hj o dia foi bem! Consegui descansar e melhorei dessa gripe do caralho! Porém ainda me sinto meio fraco e com a garganta ruim, uma leve dor de cabeça também. Hj fui treinar e não consegui pegar muito peso, comecei a me sentir meio mal então finalizei cm 35 a 40 min de treino. Dieta também está meia boca, como eu disse vou tentar apenas ficar no déficit essa semana até eu melhorar 100%. Agora vou trabalhar e que Deus me ajude a não piorar !! Bom é isso depois atualizo o primeiro post. diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Fala marombas! Terça-feira e graças a Deus melhorei o suficiente para voltar pra academia! Ontem de madrugada passei muito mal e tive que fazer um chá de limão quente! Ainda estou com o corpo meio fraco mas mesmo assim estou a caminho da Gym! Chegando em casa eu posto as fotos e a nova dieta e treino! Abraços! !! diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Já consegui a balança faz 2 semanas praticamente rss agora está tudo controlado! diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730 Opa eu aceito com prazer, acabei de sair do trabalho , são 3 horas da manhã e estou muito mal, acho q eu não vou me recuperar até amanhã não :/ diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Fala marombas! Voltando depois de praticamente 4 dias. E vamos aos relatos! Continuei Com o ciclo de franol 15mg e cafeína 400 mg por toda a semana. Ontem domingo acabou a dosagem de 15 e hj eu iria aumentar para 30 mg de franol, POREMMMMM !!!!! Acabei pegando uma fucking gripe e estou tendo que tomar antibióticos de 8 em 8 horas! Ou seja 1-sem treino hj 2-sem dieta específica hj e até amanhã talvez. Eu iria interromper o ciclo de E.C porém como eu acho q até amanhã eu já me recupero, vou manter o ciclo. Dei umas pesquisadas e também descobri que não tem problema tomar os antibióticos no msm período do E.C O único problema vai ser segurar a massa magra no corpo, pois os antibióticos são bem catabolicos. Bom vou tirar umas fotos agora pra atualizar o primeiro post. diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

e isso é bom ou ruim? diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Bom dia marombas! Queria saber se tomar antibiótico no mesmo período do ciclo de E.C tem algum problema? Pois minha garganta está querendo inflamar e estou pra pegar gripe. diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Opa! Vlww! Fique a vontade para tirar dúvidas ou dar sua opinião! Pra mim é muito importante! Bem vinda e vamos lá! Opas! Bem vinda Gabi! Fique a vontade!!! diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Opa! Cara pode dar opnião sim! Eu entendo mas não sou o senhor da razão! Enfim amanhã atualizo com novas imagens! Bom hoje eu pesei e fiquei no déficit eu acho! Peso:117,0 E.C: 15franol 400 cafeína diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Boas rapaziada que acompanha,se é que alguém acompanha. Bom vamos ao que realmente interessa!!! Nas faz praticamente 48 dias que estou em cutting[emoji16]! E hj vou atualizar o primeiro post com algumas medidas e peso. Dieta e treino vou estar alterando assim que completar 60 dias, vou aproveitar que entrarei no período off do E.C é mudarei o treino e a dieta! Ps: ATÉ AQUI, OS TREINOS E A DIETA FORAM FEITOS CONFORME DAVA! POIS ESTAVA EM FALTA DE DINHEIRO E TEMPO. POREM COMO VOU RECEBER E TEREI UM SÁBADO DE FOLGA EU IREI FAZER UM PLANEJAMENTO PARA A SEMANA PARA QUE NÃO OCORRA NENHUM PROBLEMA. Segue o que mudou há 48 dias Há 48dias atrás: Peso: 127,4 Braço: E39 D39 Atual: Peso:117,5 Braço: E44 D43 Primeiro post stualizado diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Olha eu denovo! Bom ontem foi totalmente fail! Executei a dieta até as 19 porém recebi um convite pra janta e não resisti, jantei arroz feijão costela e salada, acho que ainda fique no déficit ou não. Porém dieta por água a baixo! É o treino também ! Foi um desastre, mas estou ciente que existe falhas então bora recomeçar! Hj é quinta e não conseguirei seguir a dieta 100% pois não preparei tudo, então só ficarei com o déficit e treino! Hj pesarei e postarei a medida da cintura . diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Bom vamos la ! Vou relatar todos os dias com peso e circunferência da cintura! Vi um diário onde o cara faz isso e achei legal, juntamente com o uso do eca e o déficit da dieta. Hj a noite posto tudo e arrumo. Ps: 3 dia de franol15mg+cafeína 400mg nenhum colateral aparente a não ser boca seca! diário de treino com fotos e vídeos! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171396-projeto-730-dias-diario-do-gus/?hl=%2Bprojeto+%2B730

Bom hora do almoço e só senti a boca seca , mas nem tanto acho q é o psicológico mesmo! Até agora nenhum colateral do franol, amanhã vou mandar 50mg pra ver, e continuar com essa dosagem 15on15off Enviado do meu iPhone usando Tapatalk