keun
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O que eu acho é que vc reviveu um tópico velho.
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Se da pra mandar um hiper.. nao da mandar um shake de aveia + albumina?
Abraço
Também acho, essa é minha refeição pré-treino e recomendo mto.
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Uma causa provavel é que seu corpo atingiu um Plateau alimentar.. Ingerir mais carboidratos bem divididos em horarios corretos alguns dias na semana, tipo ciclar carboidratos pode aumentar seu metabolismo e levar uma perda de gordura acentuada..
Procura na parte de nutrição sobre Dietas de ciclos de carboidrato.. abraço!
eu acho pouco provável, ela esta em dieta a 1 mês somente.Ou será que mesmo assim pode ter atingido ?
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pH_M blz cara?
obrigado pelas criticas que vc fez sao bastante interessantes da pra ver que vc entende do assunto.
pois é cara estou a procura de silimarina pro ciclo e devo colocar xantinon tbm.
vou pensar no assunto em tirar o M-DROL do ciclo, vamos ver.
problemas com ginecomastia nao tenho, isso é bom hehehe.
obrigado pelas dicas e por enquanto vou seguindo o ciclo
valew
abraço
Cara, n pense que pq vc vai por silmarina todos os seus problemas se resolvem.
Esse teu ciclo ta mto pesado pro fígado, da uma revisada nisso cara, senão teu figo vai morrer
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melhor combinação água + whey sem sabor + dextrose sem sabor, fica com o gosto muito bom
tbm uso assim o/
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2 opções1) deixe de frescurinha e mande pra dentro2) joga fora e compra outro malto, 10 reais n vai te deixar pobre.
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Para olhar a carga glicêmica eu recomendo o site:www.nutritiondata.comAbs
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Pode ser também carregar butijão de gás
auehuaehuhea
po, reformula essa frase aí que não dá de intender nada
EDIT: Ah, acho que intendi, ele quer pegar preparo físico, é isso ?
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Outra foi quando eu tava revesando no supino com um amigo da facu. Bom eu suo muito. Daí tava ajudando o cara quando cairam duas gotas de suor(sabe aquela que escorre do queixo) uma dentro da boca do cara e outra no olho. Ele perdeu toda concetração e deixou o peso cair no peito e eu não consegui ajudar porque tava cascando o bico. Depois disso só treino com toalha.
Ri mto, fiquei imaginando a cena PQP!
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"Carboidratos á noite NAO engordam" FATO , muita gente ainda acha que engorda...
Nada que vc come engorda E tudo que vc come engorda.
tudo depende da quantidade e outros fatores.
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4R$ nao é o frango inteiro não ? o.O
nops, peito quando ta em promoção, é só ficar de olho daí compra vários kg e congela
eu sempre faço assim
isso que moro em Florianópolis e aqui td é os zóio da cara
EDIT: o preço normal do peito de frango é uns 7-8 reais
EDIT2: estou falando do filé de peito sem osso e sem pele.
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Ingles péssimo.
Quanto ao preço das coisas lá é muito mais caro, frango aqui da de se comprar a R$4,00/kg (enquanto lá custa R$8,00+) o peito na promoção , ovos lá custam 3 dólares a dúzia, isso é barato ?
la a única comida que é barata são as porcarias, comida de gente é muito cara.
PS: ela é mto gata!
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Parece q nos EUA as pessoas estão acostumadas,mas aki no Brasil se ele aparecesse TODOS iam olhar e alguns iam até parar ele na rua.
Não nos EUA em si,
mas nas cidades maiores, se ele desfila em uma cidade do interior te garanto que iria chamar a mesma atenção do que desfilar no Brasil por exemplo.
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Po
ninguém da muita bola pra essas coisas em NYC, la tem muita coisa que foge do comum, o povo já está acostumado.
Quem já ficou um tempo lá sabe do que estou falando, não é nada incomum ver coisas mais anormais la
PS: O cara parece ser bem simpático mesmo.
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Excelente.esse merece um fixo!
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eu tinha esse problema ao fazer aerobicos pois tenho a coxa um pouco grossa, dai podes usar aqueles shorts que os jogadores de futebol usam por baixo do calção, resolve bastante
http://www.fisiostore.com.br/images/product/MERC-0192Z_298.jpg
tipo esse azul que o champz ta usando ali
abraços
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AHH, não tinha visto que já tinha em artigos, como eu faço pra apagar?
Não sou muito bom pra traduzir, então aí vai
Drinking coffee after a workout helps muscles refuel
quarta-feira, 2 de julho de 2008 04:07:10 by ANI ( Leave a comment )
Washington, July 2 (ANI): Drinking coffee after a workout can help refuel muscles and recover quickly from rigorous exercising.
Glycogen, the muscle’s primary fuel source during exercise, is replenished more rapidly when athletes ingest both carbohydrate and caffeine after rigorous exercise, thus improving their performance.
The researchers found that athletes who ingested caffeine with carbohydrate had 66pct more glycogen in their muscles four hours after finishing intense, glycogen-depleting exercise, compared to when they consumed carbohydrate alone.
“If you have 66% more fuel for the next day’s training or competition, there is absolutely no question you will go farther or faster,” said Dr. Hawley, the study’s senior author.
Despite coffee, caffeine is also present in common foods and beverages, including, tea, chocolate and cola drinks.
The study involved seven well-trained endurance cyclists, wherein they were asked to ride a cycle ergometer until exhaustion, and then consume a low-carbohydrate dinner before going home.
The study was conducted in four sessions. This exercise reduced the athletes’ muscle glycogen stores prior to the experimental trial.
The athletes did not eat again until the next day for the second session, when they again cycled until exhaustion. The participants were given a drink that contained carbohydrate alone or carbohydrate plus caffeine and rested in the laboratory for four hours. Both the processes were repeated 7-10 days later.
The researchers found that one hour after exercise, muscle glycogen levels had been refilled to the same extent whether or not the athlete had the drink containing carbohydrate and caffeine or carbohydrate only.
However, four hours after exercise, the drink containing caffeine resulted in 66 pct higher glycogen levels compared to the carbohydrate-only drink and caffeinated drink resulted in higher levels of blood glucose and plasma insulin.
Several signalling proteins believed to play a role in glucose transport into the muscle also elevated to a greater extent after the athletes ingested the carbohydrate-plus-caffeine drink, compared to the carbohydrate-only drink.
But the researchers warned that athletes who want to incorporate caffeine into their workouts should experiment during training sessions well in advance of an important competition to find out what works for them.
More at : Drinking coffee after a workout helps muscles refuel
http://www.thaindian...l#ixzz0xXWeEg68
Denovo ?
já tem um tópico sobre isso
falows
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Quanto a minha alimentação não é das melhores.
Ta aí a sua suplementação! Comida
Já que vc ta com renda baixa, invista na dieta, são ganhos muito mais consistentes, se sobrar grana manda um whey.
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Não tem nada mesmo? E a Oximetalona? HAHAHA Não fala besteira.
Todo AE tem seus riscos, eu usei um simples PH e já tive colaterais. Não sou contra o uso, mas dizer que a pessoa não está sujeita a nenhum risco, que AE é descriminado sem motivo é ser hipocrita, me desculpe.
Concordo.
Aes ficam no meio termo entre o que o pessoal prega por aqui e o que a mídia fala. Cabe a cada um julgar os riscos/benefícios.
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Então mano, os phs foram proibidos nos eua, porém na grã-bretanha (da onde é esse site) ele não foi proibido, pode até ver que o valor dele está em Libras Esterlinas
Abraço
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gostei bastante do seu treino, só mudaria 1 coisa:
põe +1 ou +2 exercícios para panturrilha igual o amigo falou ali acima
[]s
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Bacana a folha vir com algo certo.
Mas porém ali nos artigos relacionados eu vi esse daqui que me decepcionou.
Bodybuilding Chega!
em Dieta e suplementação
Postado
Não faz diferença
eu moro em Florianópolis e minhas encomendas são fiscalizadas no RJ.