yols

fmz boa sorte ai.. mas se mesmo assim não resolver.. tu arruma um jeito de descobrir teu Bf e posta aqui.. provavelmente se voce voltar vão falar que é tua dieta.. ai tu pega e joga ela pro povo analisar .. abraços ae !

meu problema foi eu ficar tipo com a coluna invergada,cabeça muito tempo pra baixo.. ai acostumeiu.. pra melhorar eu peguei levantei a cabeça,arrumar coluna e encostar na cadeira do pc ou de qualquer outro lugar.. e pronto.. melhorou.. agora só sinto um pouco de gordura nas laterais.. ah e ombro pra trás ,peito pra frente

ae vei olhando por essa foto você tava igual a mim.. ai fui numa amiga/nutricionista ela falou que a barriga era postura.. que eu tava muito curvado.. ai eu comecei a ficar pirado com isso arrumei a postura e em 1 ~ 2 semanas sumiu a barriga... mas ae outras coisas que você pode tar vendo é seu bf.. também pode ser retenção.. tem várias possibilidades ...

velho eu faço AB5x a 1 ano e uns 3 meses e nunca sofri OT.. nunca mesmo... e tenho ganhos muito bons e é porisso que eu nunca tive nen curiosidade de procurar outro método de treino... vario sempre os exercicios mas nunca saindo da estrutura AB uma vez fui tentar um Fullbody3x na semana e aí sim eu conheci o OT... foi triste

ta bom eu ja encontrei em um outro lugar o porque que os outros metodos de treinos é melhor que o AB... mas ai agora eu fiquei interessado em fazer um metodo de treino estilo ABC2x e queria saber quantos exercicios de cada grupo muscular eu posso colocar pra cada dia ! bom é isso flww abraços

Seguintee pessoal... eu malho a 1 ano e 3 meses com o treino AB(instrutor que faz) e ele ja me conhece a bastante tempo e sabe da minha capacidade... e sempre mudo o treino de 45 a 50 dias mas lendo aqui no fórum eu li que um treino abc2x ,abcde .etc são melhores que o AB e eu queria saber se é verdade e porque .. e qual seria o tipo de treino melhor pra mim começar.. se tiver faltando algo no tópico só falarem.. desculpem por esse monte de duvidas.. mas elas são reais abraçoss

po eu com o 3200 to ganhano coisa demaes tomei meio pote e tinha ganho uns 3~4 kg agora voltei a tomar dinovo .. porque tava um exagero e eu tomava 1 vez ao dia 5 dozadores daquele ! e com o 3200 eu to peidano demaes aqueles peido que nen da pra segurar peido fedido parece que to defecano

aê pra queem ja tomou o Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica quantas vezes ao dia vcs tomavam? e em geral vcs seguem a indicação que vem no produto? abçs

[quote name='Guilherme Presotto' post='14748' date='06 05 08']Você teve bons ganhos com uma produto de baixa qualidade.. Pode até se surpreender quando tomar um de boa qualidade [/quote] poisée ksoakspoa sóo comecei a procurar informações sobre suplementos essa semana

Uum que eu tomei meio pote e me deu um resultado ótimoo foi esse : Maciste Vit 7500 Overall 4x Protein (1500g) MidWay : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Maciste_Vit_7500_Overall_4x_Protein_1500g_MidWay"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...in_1500g_MidWay[/url] ganhei 4 kg e dava uma disposição monstro !