[Evolução na academia 4 anos]

Bom dia galera, sou novo aqui no fórum e não sei se postei na área correta me desculpem se eu estiver no lugar errado...

 

fiz um video da minha evolução e ficaria muito grato se vcs vissem e me dassem  uma opinião ou critica construtiva, me motivaria a  treinar mais pesado ainda e quem sabe talvez treinar pra competir em 2018, obrigado desde já e tmj sempre somando ao esporte:

 

24 anos

1,76 altura

94 kilos

44 cm braço

 

meta é 110 kilos vamos ver se chego até o fim do ano que vem..

[Superform, Quais Contra Indicações E Dosagens?]

Bom dia Abomais, procurei um tópico relacionado e não achei, então tomei a liberdade de criar esse no intuito de obter informações e iniciar uma discução sobre o uso do superform, vocês encontram no site do equinos vet.

No caso eu acabei de adquirir um combo de creatina mais o superform por R$99,00 acho que foi uma boa pois ja tomei a creatina que é a base de creatina e dextrose nada demais, já o superform não tenho certeza se o uso contínuo pode fazer algum mal ao organismo, está feita a pergunta e estou aberto a opiniões e também as críticas.

atualmente estou com 85 kg e 44 de biceps.

a meta é 100 kg e 50 de braço.