Alascca
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[Falta de Pesquisa]Levantar 5 Kg No Supino Nos Primeiros Dias É Muito Pouco ?
Alascca respondeu ao tópico de Arandomstranger em Lixeira
No inicio é normal porém busque sempre progredir no tempo certo porque o aumento de peso nos exercicios sempre rende melhor ganho ( tudo no tempo certo ) abs -
Teoricamente seu treino esta bom mas o que te garante a eficacia é a forma pelo qual é aplicada .. abs